РусУкр
29.05.2017 г.
Постапокаліпсис: Донецький аеропорт після 3 років війни (ВІДЕО)
Харківські конструктори розробляють абсолютно нову модель БМП
Безвіз: До яких країн ЄС українці зможуть дістатися залізницею
За киянами спостерігають майже чотири тисячі відеокамер
Вперше в світі футбольний матч відкрила літаюча людина (ВІДЕО)
У Каліфорнійському аквапарку дитина вилетіла за межі гірки (ВІДЕО)
Оголошено список доріг, за які доведеться платити
На київському озері запустили систему очистки водойми
Вчені розповіли, скільки важить населення Землі
На поверхні Землі існувало ще одне гігантське море
Ще один український наносупутник вийшов на орбіту
В Єгипті археологами виявлено сенсаційну знахідку
У Харкові двоє студентів отруїлися сумішшю для куріння
Політичний експерт розповів без яких реформ рух України вперед неможливий
На Одещині на морське узбережжя викинуло тіла десятків дельфінів
Новини сьогодні: Експерт розповів, як президент Філіппін створює диктатуру в своїй країні

28.05.2017 г.
Суркіс планує повернутися до керівництва українського футболу - джерело

26.05.2017 г.
Нова зірка: Жираф хотів викрасти мотоцикл (ВІДЕО)
Путін таємно готує новий загін на окупованому Донбасі
Назвали овоч, який допоможе схуднути за рекордно короткий час
ФБР перевіряє зятя Трампа у справі зв'язків з РФ
Путін зайвий "Великій сімці", – погляд
Вчені NASA записали "космічну музику" Юпітера (АУДІО)
МВФ назвав умови для нового траншу
Стало відомо, які сайти заблокують після ВКонтакте і Яндекса
Гройсман пообіцяв щось незрозуміле українцям
Відеошок: Жінка не дала викрасти своє авто (ВІДЕО)
Пєсков розповів про зустріч Путіна з Трампом найближчим часом
Синоптики розповіли, яка погода чекає українців
Новини України: Трамп виділить Україні $ 350 млн
30 травня Верховний суд може ухвалити прецедентне рішення, яким буде поновлено діяльність низки банків і повернуті гроші вкладникам – народний депутат України
Сергій Рибалка обговорив з делегацією зі Сполучених Штатів співпрацю над вдосконаленням українського законодавства в фінансово-банківській сфері
Новини сьогодні: економіст розповів, чим пояснюється нинішня стагнація в економіці
Вчені створили основу для протезування мозку
Українська дитяча книжка увійшла до списку кращих у світі
У Харкові знайшли жіночий труп, що рік пролежав у квартирі
Котик, що робить масаж своїй господині, підкорив мережу (ВІДЕО)
Національний банк послабив низку адміністративних обмежень на валютному ринку
У Словенії розробили перший у світі інтерактивний надгробок
Кличко прокоментував підвищення цін на проїзд у Києві
Відеошок: Жінка зняла на відео привида (ВІДЕО)
Наукова сенсація: українська дослідниця у США придумала, як вгамувати хвости сперматозоїдів
У столиці встановили понад 3,7 тисяч камер відеоспостереження
Американець науково довів, що Земля плоска (ВІДЕО)

25.05.2017 г.
Ведуча погоди влаштувала переполох в прямому ефірі через загублену сережку (ВІДЕО)
Грицак про блокування російських сайтів: Механізм ще не розроблений, але буде введений
Вчені з'ясували, яка країна є батьківщиною найдавнішої цивілізації
В Україні ціни на ягоди та фрукти наближаються до європейських
Трамп заявив, що його позиція щодо анексії Криму збігається з європейською (ВІДЕО)
В Одесі встановлять камери, які зможуть "зчитувати" особу і номера машин
До Києва прибули нові автомобілі для Нацполіції (ВІДЕО)
Ще одна криптовалюта демонструє вражаючий ріст
У Київському зоопарку мавпочка втекла в сусідній вольєр, а слон кидається камінням
Вчені знайшли в Туреччині останки Ноєвого Ковчега
На Хмельниччині отруїли понад сотню корів (ВІДЕО)
Новини сьогодні: Російська розвідка веде політичну війну, - експерт
Останні новини: Савченко зібралася балотуватися в президенти
У 2019 р. Україна зможе повністю відмовитися від антрациту, - Насалик
Саакашвілі різко прокоментував блокування російських інтернет-ресурсів
Донбас у демографічній прірві, - Денис Казанський
Всі новини »

ТОП-5 щоденних перекусів, які провокують зайву вагу

Здоров’я, 18.05.2017
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Навіть якщо ці страви вважають корисними та смачними, вони все ж легко провокують набір зайвої ваги, оскільки містять велику кількість жиру і калорій.

Ось 5 щоденних перекусів, від яких варто відмовитись, якщо ви переживаєте за зайві кілограми, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Енергетичні батончики

Натуральні енергетичні батончики з цільних злаків із сухофруктами – це дійсно корисний перекус для людей, який ведуть активний спосіб життя і займаються спортом. Але от офісним працівникам, які мало рухаються, логічно, захоплюватися такими батончиками не варто, адже ви зайві калорії не маєте де спалювати.

Але чи піде на користь батончик, можна визначити легким способом. Для цього достатньо подивитися на його склад і калорійність, – порція повинна становити 40-50 г і не перевищувати 150 ккал.

Смузі

Смузі – це дуже популярний напій зі свіжих фруктів і овочів, подрібнених в блендері, з додаванням молока, йогурту або соку. Він особливо смакує в жарку пору, адже він досить приємно охолоджує.

Щоб смузі не провокували набір зайвих калорій, в його складі не повинно бути морозива, сиропів, сухофруктів, жирних вершків, шоколаду, горіхів і печива. Використовуйте лише знежирені йогурт або кефір, а для фруктових смузі вибирайте низькокалорійні фрукти і ягоди.

Авокадо

М’якоть авокадо багата на вітаміни і містить багато важливих мінеральних речовинам. Проте варто знати, що вони є досить калорійними: в 100 г авокадо міститься 160 ккал. При цьому вага одного зрілого авокадо становить близько 200 г.

Горіхи і сухофрукти

Через високу склад жирів у горіхах і насінні, їх не рекомендовано вживати у великій кількості. Всього у 100 г міститься цілих 500-700 калорій. Фахівці рекомендують вживати денну порцію не більше 20 г сухофруктів і 20 г горіхів. Проте при наявності алергічних захворювань постарайтеся виключити з раціону сушені цитрусові фрукти і арахіс.

Суші та роли

Класичні роли з рису, в яких є свіжі овочі та риба є ситним перекусом з мінімумом калорій. Але вершковий сир і майонез збільшують поживність цієї страви. Тому калорійність середнього суші-ролу становить від 280 до 360 ккал, що можна прирівняти до 3-4 шматках хліба.


За матеріалами 24

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-5 щоденних перекусів, які провокують зайву вагу". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com



Аналітика



Новини

На Одещині на морське узбережжя викинуло тіла десятків дельфінів (1949)

У Харкові двоє студентів отруїлися сумішшю для куріння (1567)

Ще один український наносупутник вийшов на орбіту (1282)

Вчені розповіли, скільки важить населення Землі (719)

За киянами спостерігають майже чотири тисячі відеокамер (637)

На київському озері запустили систему очистки водойми (381)

В Єгипті археологами виявлено сенсаційну знахідку (367)

На поверхні Землі існувало ще одне гігантське море (224)

У Каліфорнійському аквапарку дитина вилетіла за межі гірки (ВІДЕО) (207)

Постапокаліпсис: Донецький аеропорт після 3 років війни (ВІДЕО) (177)

Оголошено список доріг, за які доведеться платити (61)

Вперше в світі футбольний матч відкрила літаюча людина (ВІДЕО) (45)

Політичний експерт розповів без яких реформ рух України вперед неможливий (33)

Суркіс планує повернутися до керівництва українського футболу - джерело (25)

Новини сьогодні: Експерт розповів, як президент Філіппін створює диктатуру в своїй країні (24)

Рейтинг новостей

Грустная статистика новостных ресурсов: Новости, связанные с ВК и Одноклассниками, бьют все мыслимые и немыслимые рекорды (6256)

Дрозденко предложил жителям Севастополя написать Путину на украинском (3634)

Назван последний аргумент Путина по Украине (3512)

Трамп придумал прозвище премьер-министру Канады (3251)

Безвиз: В какие страны ЕС украинцы смогут добраться поездом (3051)

Россиянка добивает своих окровавленных детей за поражения на ринге (ВИДЕО) (2702)

Новые тенденции в Донецке, - Амелин (2557)

МВФ забраковал пенсионную реформу (2135)

Из Украины должны быть выведены российские войска, - Илларионов (2093)

Силы «сверхдержавы» тают: Армия Путина проигрывает войну Западу, даже не успев вступить в нее, - National Interest (2021)

На Одещині на морське узбережжя викинуло тіла десятків дельфінів (1949)

Грандиозный проект китайцев в оккупированном Крыму (1870)

Главари «ЛНР» решили устранить своего представителя в Минске (1617)

У Харкові двоє студентів отруїлися сумішшю для куріння (1567)

Предательство сирийцев: "Семерка" выбрала нечто за гранью добра и зла, - Александр Кушнарь (1550)



Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал