РусУкр
17.10.2017 г.
Новини України: МВФ впевнений в успішних переговорах щодо траншу Україні
Назвали сік, який може повністю замінити енергетики
Мати вбила двох дітей, запхнувши їх в духовку
"Нова зірка": Собака любить дивитися фільми жахів (ВІДЕО)
Путін загнаний в кут: Піонтковський дав прогноз по новому загостренню ситуації на Донбасі
Toyota випустить компактний електромобіль для міста
В Україну йде жовтневе "бабине літо"
Секс у похилому віці позитивно впливає на здоров'я
Експерт розповів, як Україна готується до масштабного вторгнення військ Путіна
Стали відомі найнебезпечніші мегаполіси для жінок
Медики видалили пухлину, майже відрізавши голову 9-річній дівчинці
Останні новини: Порошенко відреагував на протести під Радою
Вчені розповіли, чи варто снідати двічі
Порошенко вніс до Ради законопроект про внесення змін до Конституції щодо депутатської недоторканності
Україна ввійшла до складу Ради ООН з прав людини на 2018-2020 роки
Ситуація на фронті загострюється: за добу 36 обстрілів наших позицій, двоє бійців загинули, ще двоє поранені, - штаб АТО
Польща виступила проти перегляду Угоди про асоціацію України з ЄС
Суд позбавив мільйонів доларів двох міністрів-утікачів Януковича
Наближаємося до стандартів НАТО: Як змінився раціон українських десантників (ФОТО)
Україна просить Європарламент про економічну допомогу
Китайська космічна станція безконтрольно падає на Землю
Стало відомо, хто є лідером алкогольного ринку України
Жахливе ДТП у Києві: водій збив школяра на "зебрі"
Учені розкрили таємницю створення золота
Рибалка мало не вмер після того, як йому в рот стрибнула камбала
У Дніпрі п’яна мати мало не отруїла газом двох маленьких дітей
В українських водіїв з`явилася можливість створювати європротокол онлайн
Рибалки упіймали живу 15-тонну ровесницю динозаврів (ФОТО)
У США під час грози блискавка влучила в НЛО (ВІДЕО)
Глобальний екологічний фонд реалізує в Україні мільйонний проект
Новини сьогодні: Застаріла промисловість Донбасу вже не зможе оговтатися від катастрофи, - думка

16.10.2017 г.
Україна увійшла до Ради ООН з прав людини

13.10.2017 г.
Стало відомо, коли мінімалка перевищить 4 тис. грн
Користувачів Android атакував новий вірус
В Антарктиці від голоду масово загинули пташенята пінгвінів
Євросоюз встановив Раді крайній термін для прийняття медреформи
Останні новини: Як пенсійна реформа вплине на інфляцію
Назвали причину розвитку анорексії
Росія відхрестилась від виплати за анексію Криму
"Сенсаційна заява": Земля – ​​не рідна планета для людей
Дорогий Керченський міст: Експерт розповів, навіщо він насправді потрібен Кремлю
Поліцейські пересіли на літаючі мотоцикли (ВІДЕО)
Москва втручалася у вибори в США через популярну гру
Tesla відкликає тисячі електрокарів
Останні новини: Прем'єра "Укроборонпрому" - новітній 3D-радар
Росії дозволили захопити Україну. У сенаті Чехії ухвалили важливе для українців рішення
Нацбанк придумав, як захистити небанківські обмінники
Рева розповів про механізм перерахунку пенсій для мешканців Донбасу
Українців попередили про масштабну кібератаку
Стало відомо, коли піднімуть тарифи на газ і тепло
Чому Україна не виконає план з ремонту доріг у 2017 році
В Україні створили бронемашину з радіокерованим озброєнням (ВІДЕО)
Новини України: Назвали причину подорожчання продуктів
Вчені знайшли замок, мешканці якого вчинили масове самогубство
"Легітимний" ховає накрадені гроші в ЄС
«Україна — це літак. Але потрібно розкрутити турбіну, щоб він полетів», — Сергій Тарута
Volkswagen знімає з виробництва одну зі своїх моделей
Експерт розповів, чого боїться Путін в разі масштабної війни
Назвали продукти, які вкрай негативно впливають на пам'ять
Стало відомо, чи зараховуватимуть навчання як страховий стаж
Всі новини »

ТОП-5 щоденних перекусів, які провокують зайву вагу

Здоров’я, 18.05.2017
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Навіть якщо ці страви вважають корисними та смачними, вони все ж легко провокують набір зайвої ваги, оскільки містять велику кількість жиру і калорій.

Ось 5 щоденних перекусів, від яких варто відмовитись, якщо ви переживаєте за зайві кілограми, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Енергетичні батончики

Натуральні енергетичні батончики з цільних злаків із сухофруктами – це дійсно корисний перекус для людей, який ведуть активний спосіб життя і займаються спортом. Але от офісним працівникам, які мало рухаються, логічно, захоплюватися такими батончиками не варто, адже ви зайві калорії не маєте де спалювати.

Але чи піде на користь батончик, можна визначити легким способом. Для цього достатньо подивитися на його склад і калорійність, – порція повинна становити 40-50 г і не перевищувати 150 ккал.

Смузі

Смузі – це дуже популярний напій зі свіжих фруктів і овочів, подрібнених в блендері, з додаванням молока, йогурту або соку. Він особливо смакує в жарку пору, адже він досить приємно охолоджує.

Щоб смузі не провокували набір зайвих калорій, в його складі не повинно бути морозива, сиропів, сухофруктів, жирних вершків, шоколаду, горіхів і печива. Використовуйте лише знежирені йогурт або кефір, а для фруктових смузі вибирайте низькокалорійні фрукти і ягоди.

Авокадо

М’якоть авокадо багата на вітаміни і містить багато важливих мінеральних речовинам. Проте варто знати, що вони є досить калорійними: в 100 г авокадо міститься 160 ккал. При цьому вага одного зрілого авокадо становить близько 200 г.

Горіхи і сухофрукти

Через високу склад жирів у горіхах і насінні, їх не рекомендовано вживати у великій кількості. Всього у 100 г міститься цілих 500-700 калорій. Фахівці рекомендують вживати денну порцію не більше 20 г сухофруктів і 20 г горіхів. Проте при наявності алергічних захворювань постарайтеся виключити з раціону сушені цитрусові фрукти і арахіс.

Суші та роли

Класичні роли з рису, в яких є свіжі овочі та риба є ситним перекусом з мінімумом калорій. Але вершковий сир і майонез збільшують поживність цієї страви. Тому калорійність середнього суші-ролу становить від 280 до 360 ккал, що можна прирівняти до 3-4 шматках хліба.


За матеріалами 24

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-5 щоденних перекусів, які провокують зайву вагу". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com



Аналітика



Новини

У США під час грози блискавка влучила в НЛО (ВІДЕО) (2610)

"Нова зірка": Собака любить дивитися фільми жахів (ВІДЕО) (845)

В українських водіїв з`явилася можливість створювати європротокол онлайн (251)

Новини сьогодні: Застаріла промисловість Донбасу вже не зможе оговтатися від катастрофи, - думка (236)

Рибалки упіймали живу 15-тонну ровесницю динозаврів (ФОТО) (127)

Україна просить Європарламент про економічну допомогу (127)

Учені розкрили таємницю створення золота (93)

Експерт розповів, як Україна готується до масштабного вторгнення військ Путіна (59)

Путін загнаний в кут: Піонтковський дав прогноз по новому загостренню ситуації на Донбасі (54)

Останні новини: Порошенко відреагував на протести під Радою (46)

Рибалка мало не вмер після того, як йому в рот стрибнула камбала (41)

Стало відомо, хто є лідером алкогольного ринку України (34)

Наближаємося до стандартів НАТО: Як змінився раціон українських десантників (ФОТО) (33)

У Дніпрі п’яна мати мало не отруїла газом двох маленьких дітей (32)

Китайська космічна станція безконтрольно падає на Землю (31)


Рейтинг новостей

"Спасибо тебе моя прекрасная Украина": Слова российской эмигрантки тронули сеть (4001)

"Чихуахуа" и "балабол": Тимошенко и Ляшко обменялись "любезностями" (ВИДЕО) (3828)

«Избиение» украинского ресторатора Николая Тищенко «взорвало» Сеть (ВИДЕО) (3646)

Дамоклов меч завис над Путиным: в ближайшие дни будет предложение по Донбассу - Андрей Пионтковский (3563)

Путин с дыркой во лбу: ИГИЛ угрожает сорвать чемпионат мира по футболу в России (2680)

У США під час грози блискавка влучила в НЛО (ВІДЕО) (2617)

Заявление Лаврова говорит о том, что РФ готова к сдаче Донбасса, - российский публицист (2615)

В ГПУ прокомментировали захват вертолетной площадки в Киеве (2260)

Археологи нашли похищенную нацистами янтарную комнату (2214)

Мифы "Третьего Рима": Цари-самозванцы Романовы, - Олег Чеславский (1987)

Неожиданно: У России появился еще один союзник в Европе (1872)

Утренние новости от Олега Пономаря (1789)

Новый двигатель доставит корабль к Марсу за две недели (1669)

Пономарь о переломном моменте: Украина вплотную подошла к самым важным событиям, (1643)

Ярош: при каком условии Россия побоится зайти войсками в любой из городов Украины (1578)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал