РусУкр
21.07.2017 г.
Новини України: ЄІБ інвестує мільярди євро в українську економіку
Стало відомо, як ревнощі залежить від зросту
Назвали 5 великих проблем зустрічей Путіна і Трампа
Книгу Скрябіна екранізують
Жінка зняла кумедне відео зі своїм чоловіком (ВІДЕО)
Назвали, коли введуть накопичувальну пенсійну систему
Синоптики розповіли, яку погоду очікувати в Україні на вихідних
Стало відомо, за якої умови Кадиров зі своєю армією піде на Москву
На всіх пляжах Києва категорично заборонили купатися
У ЄС знову заговорили про корупцію в Україні
Вчені підтвердили ефективність бананової дієти
"Годинник Путіна" купили за мільйон євро (ФОТО)
Останні новини: У МОН назвали, до яких українських вишів вступники подали найбільшу кількість заяв
Чубаров назвав головний чинник повернення Криму
Активіст став свідком обіду “голодувальників” під КМДА. ВІДЕО
США схвалили запуск вакуумного поїзда Ілона Маска
Почалося: НАБУ оголосило підозру за брехню в декларації
Псевдоактивісти розпочали “голодування” за російську мережу АЗС
Укравтодор презентував першу в Україні систему «уповільнення трафіку дорожнього руху» (ВІДЕО)
У США папуга допоміг знайти вбивцю свого господаря, повторивши його останні слова
Новини сьогодні: Коли на сході закінчиться війна?, - думка
ООН констатує успіхи у боротьбі зі СНІДом
В Індії автобус з пасажирами зірвався в прірву
Мільйони людей дивилися пряму трансляцію природного явища, якого не було (ВІДЕО)
Людству загрожує смертельна небезпека з космосу
В Індії запустили потяг з сонячними батареями на даху
Під час пожежі в Київській області жінка сама врятувала двох онуків і стареньку матір
Яке авто в Україні найдешевше?
У київському метро затримали чоловіка з наркотиками
Стало відомо, якій кількості українців відмовили у "безвізі"

20.07.2017 г.
Відеохіт: Норвежець екстремально розіграв друга бензопилою (ВІДЕО)
Новини сьогодні: експерт розповіла як реагувати на перевірки із Податкової, щоб вийти сухим з ​​води
На Львівщині на дітей нападають змії
На Сумщині хлопець вбив свою знайому і вкоротив собі віку
Хитрий китаєць рік безкоштовно харчувався в аеропорту за допомогою одного квитка
Цього року на книжкових полицях з`являться нові книги про Гаррі Поттера
В Україні істотно зріс попит на дизельні авто
Із початку року на ботулізм захворіли 90 людей, - МОЗ
"Нахропівший" пісню перуанець підкорив мережу (ВІДЕО)
Місяць міг прилетіти з іншої частини Сонячної системи і стати супутником Землі, - вчені
На Харківщині бик насмерть затоптав чоловіка
В Україні буде створено єдину систему перевірки соцвиплат
Останні новини: МОЗ розширить перелік ліків, вартість яких відшкодує держава, - Розенко
Держархбудінспекція спрямовує зусилля на покращення бізнес-клімату в будівельній галузі
Північна Корея й далі випробовує світ
Порошенко зробив важливу заяву про членство в НАТО
Назвали мету проголошення "Малоросії"
Нова зірка YouTube : Пес-ковбой їздить в сідлі (ВІДЕО)
Кличко хоче будувати метро не тільки на Троєщину
Назвали головну небезпеку вегетаріанських дієт
У Росії розповіли, коли почнеться нова війна в Чечні
Результати пошуку У США військові літаки переслідували НЛО (ВІДЕО)
Назвали 10 країн найкращих для еміграції в 2017
Стало відомо, як кофеїн впливає на процес схуднення
Новини України: Знову змінили валютні правила
Який вплив алкоголь має на рани?
Кремль відреагував на інформацію про таємну зустріч із Трампом
"Це цікаво": Легкоатлет обігнав літак (ВІДЕО)

19.07.2017 г.
Роналду розкрив правду про свою кохану
Новини України: Путін дозволив кримчанам обнулити кредити в українських банках
Всі новини »

ТОП-7 найбільших помилок у харчуванні

Здоров’я, 23.06.2017
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Інколи ви навіть не підозрюєте, що у гонитві за здоровим способом життя, все одно робите помилки при харчуванні.

Перегляньте свій раціон та дізнаєтесь, чи деякі ваші звички не шкодять здоров’ю, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Трапеза у конкретні години
Якщо ви привчаєте свій організм до прийому їжі у певні години, то змінюєте власні природні процеси та реакцій, прискорюючи або заторможуючи їх. Відтак відчуваючи голод до визначеного обіду чи вечері, пізніше ви з’їдаєте більше, ніж потрібно. Висновок: потрібно їсти за бажанням організму частіше, але невеличкими рівномірними порціями.

Постійні перекуси
Яким би зайнятим ви не були, не можна забувати про повноцінну трапезу! Навіть кілька ситних перекусів не можуть її замінити. А вони, до слова, мають бути легкими, як-от фрукти, горіхи, йогурти, овочі і тому подібне.

Відмова від сніданку
Не рекомендується робити довгі перерви між прийомами їжі, оскільки може виникнути розлад шлунково-кишкового тракту. Тому після сну потрібно виділити час на сніданок, щоб набратися енергії на весь день.

Пізня вечеря
Така помилка найпоширеніша серед патологічних “сов”, у яких змінений графік дня. Однак не варто забувати, що завантажувати шлунок перед сном шкідливо! Краще приготувати смаколик за 3 годин до того, як будете йти до ліжка.

Швидке поглинання
Ритм життя інколи набирає неймовірних обертів, тому частенько багато хто їсть на ходу і дуже швидко. Але такі щоденні “забіги” негативно впливають на шлунок через надмірні навантаження. Погляньте та французів та італійців, які віддають на трапезу щонайменше 20 хвилин часу, залишаючись здоровими, енергійними та стрункими.

Забагато м’яса
Ніхто не забороняє їсти м’ясні страви, однак варто мати міру. Щоб серце добре працювало, то можна чергувати м’ясо з рибою, птицею та кисломолочними продуктами, які легше переварюються та теж є корисними.

Любов до солі
Особлива любов до того, щоб досолити майже кожну страву може загрожувати проблемами з серцем, нирками, судинами та зором! Тому варто знати міру, яка складає 5 г на добу (максимум).


За матеріалами maximum.fm

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-7 найбільших помилок у харчуванні". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com




Новини


Рейтинг новостей

Никакого намёка на чувство вины и раскаяния: Мать пленного россиянина Агеева поражает своим цинизмом (7726)

Украинский канал выгнал из студии блогера, который не захотел переходить на украинский язык (ВИДЕО) (7018)

В США умер звезда легендарной комедии «Один дома» (4114)

Украинская фехтовальщица взорвала зал невероятными эмоциями после победы на чемпионате мира (ВИДЕО) (3092)

Новый пресс-секретарь Белого дома сказала обидную для россиян вещь (3060)

Знаменитого динамовца лишили звания лучшего бомбардира в истории чемпионатов Украины (ВИДЕО) (2991)

Ученые зафиксировали необычную тень, пересекающую Землю по диагонали (ВИДЕО) (2967)

Латынина Стрелкову: «Рассказывать, как освобождать русских в Эстонии, – легко. А как насчет Кадырова?» (2641)

Захарченко собрались убирать: появлению "Малороссии" нашли объяснение (2567)

«ДНР» и «ЛНР» давно воюют между собой, - волонтер (2444)

Арбитр спас жизнь игроку во время футбольного матча (ВИДЕО) (2419)

"Россия без Путина, Интернет без буржуев!": шествие "За свободный Интернет" проходит в центре Москвы. ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ (ВИДЕО) (2295)

На Чемпионате Европы перепутали гимн Беларуси: белорусская легкоатлетка покинула пьедестал (ВИДЕО) (2289)

Россия отказывается от украинских самолетов: «Русланы» заменят «Слонами» (2079)

Никакой мистики: ученые раскрыли тайну Бермудского треугольника (2050)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал