РусУкр
11.12.2017 г.
Новини України: Українці не зможуть маніпулювати дітьми в судах
Лідер «Океан Ельзи» прокоментував наміри стати президентом
Польща зробила гостру заяву про відносини з Росією
Кіт у різдвяній рекламі став зіркою мережі (ВІДЕО)
Стало відомо, хто готовий взяти Саакашвілі на поруки
Колишня ведуча "Орел і решка" виходить заміж
Долару напророчили важке майбутнє
Samsung запатентував "розумний" светр
КНДР створює біологічну зброю
Українців попередили про різку зміну погоди
Середня зарплата українців може зрости до 10 тисяч гривень
Китайці влаштували неймовірне світлове шоу (ВІДЕО)
Артур Палатний: Легалізація грального бізнесу в Україні принесе в бюджет держави 4-5 мільярдів гривень щорічно
В Україні найнижчі зарплати в Європі (ІНФОГРАФІКА)
Клімкін: Хтось наполегливо намагається посварити нас із Польщею та зірвати візит Анджея Дуди в Україну
Скільки українці відпочиватимуть на різдвяно-новорічні свята
Перший в Україні електробус "Електрон" - екологічний транспорт нового покоління, - Порошенко (ВІДЕО)
Як змінилися настрої кримчан після анексії півострова (ІНФОГРАФІКА)
ВВП України зростає шостий квартал, - Порошенко
На Донеччині знайшли схованку зі зброєю з РФ (ВІДЕО)
Ізраїль - терористична держава, - Ердоган
Новини сьогодні: У РФ посилюється негатив до вихідців з Донбасу, - думка
У США літак упав на будинок
Вчені вперше розшифрували гени гомосексуальності
Українських школярів будуть навчати фінансової грамотності
У Китаї підняли в небо одночасно 1180 дронів (ВІДЕО)
Під Рівним інструктор патрульних вистрілив в око курсантці (ВІДЕО)
Лікарі пояснили, чому при грипі болять м'язи та суглоби і що з цим робити
У Криму під час будівництва нової траси знайшли 80 стародавніх артефактів
Бензинові двигуни будуть під забороною
П’яний водій за кермом розтрощив декілька автівок, в яких перебували діти
Трирічного онука екс-мера міста в США замурували в бетон
У Швеції затримали трьох осіб за напад на синагогу з коктейлями Молотова

08.12.2017 г.
Новини України: Новий закон про ЖКГ ускладнить життя українців
Водіїв в Україні чекають серйозні зміни
ЄС висунув жорстку вимогу Україні
Медики назвали нову ефективну дієту
ДТП у Житомирі: водій в'їхав у зупинку
Це цікаво: чоловік п’є воду своїм вухом (ВІДЕО)
З'явилося свіже відео з новим українським БТР (ВІДЕО)
"Сенсаційно": мозок здатен передбачати майбутнє
Мінімалку хочуть підвищити лише в другій половині 2018-го
Яка погода чекає українців на вихідні?
Нові правила: За товари дорожчі 50 євро українці платитимуть мито
Назвали три незвичайні правила сніданку
Загострення на Донбасі: Сили АТО зазнали втрат
Скандал навколо Єрусалима дістав продовження
Ніж у спину: Ізраїльський газ забезпечить енергетичну безпеку Європи від Росії
Мітингувальників проти АЗС в Києві зловили на гарячому, - блогер зняв на відео розрахунок після акції
Українські заробітчани в Польщі більше не збираються працювати за «копійки»
В Україні продовжено мораторій на продаж землі
"Історичний день": Світ "підірвало" несподіване рішення Дональда Трампа
Великій війні бути? КНДР офіційно підтвердила свої претензії
За підсумками 9 місяців 2017 р. зростання обсягу експорту овочів з України складає 104%
"Правосуддя торжествуватиме": Україна в ООН різко поставила на місце Росію
Новини сьогодні: Історія "ЛНР" фактично пародіює те, що відбувалося в СРСР, - думка
В метро Києва протестували новий пристрій для інвалідів у візочках
Залікувати до смерті: на Черкащині після крапельниці помер чоловік (ВІДЕО)
У Дніпрі ветерани АТО викинули у сміттєвий бак голову медико-соціальної експертизи
Рада приняла за основу законопроект "купуй українське"
Всі новини »

ТОП-7 найбільших помилок у харчуванні

Здоров’я, 23.06.2017
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Інколи ви навіть не підозрюєте, що у гонитві за здоровим способом життя, все одно робите помилки при харчуванні.

Перегляньте свій раціон та дізнаєтесь, чи деякі ваші звички не шкодять здоров’ю, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Трапеза у конкретні години
Якщо ви привчаєте свій організм до прийому їжі у певні години, то змінюєте власні природні процеси та реакцій, прискорюючи або заторможуючи їх. Відтак відчуваючи голод до визначеного обіду чи вечері, пізніше ви з’їдаєте більше, ніж потрібно. Висновок: потрібно їсти за бажанням організму частіше, але невеличкими рівномірними порціями.

Постійні перекуси
Яким би зайнятим ви не були, не можна забувати про повноцінну трапезу! Навіть кілька ситних перекусів не можуть її замінити. А вони, до слова, мають бути легкими, як-от фрукти, горіхи, йогурти, овочі і тому подібне.

Відмова від сніданку
Не рекомендується робити довгі перерви між прийомами їжі, оскільки може виникнути розлад шлунково-кишкового тракту. Тому після сну потрібно виділити час на сніданок, щоб набратися енергії на весь день.

Пізня вечеря
Така помилка найпоширеніша серед патологічних “сов”, у яких змінений графік дня. Однак не варто забувати, що завантажувати шлунок перед сном шкідливо! Краще приготувати смаколик за 3 годин до того, як будете йти до ліжка.

Швидке поглинання
Ритм життя інколи набирає неймовірних обертів, тому частенько багато хто їсть на ходу і дуже швидко. Але такі щоденні “забіги” негативно впливають на шлунок через надмірні навантаження. Погляньте та французів та італійців, які віддають на трапезу щонайменше 20 хвилин часу, залишаючись здоровими, енергійними та стрункими.

Забагато м’яса
Ніхто не забороняє їсти м’ясні страви, однак варто мати міру. Щоб серце добре працювало, то можна чергувати м’ясо з рибою, птицею та кисломолочними продуктами, які легше переварюються та теж є корисними.

Любов до солі
Особлива любов до того, щоб досолити майже кожну страву може загрожувати проблемами з серцем, нирками, судинами та зором! Тому варто знати міру, яка складає 5 г на добу (максимум).


За матеріалами maximum.fm

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-7 найбільших помилок у харчуванні". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com




Новини

Як змінилися настрої кримчан після анексії півострова (ІНФОГРАФІКА) (2465)

У Китаї підняли в небо одночасно 1180 дронів (ВІДЕО) (1174)

Трирічного онука екс-мера міста в США замурували в бетон (1115)

Під Рівним інструктор патрульних вистрілив в око курсантці (ВІДЕО) (990)

Перший в Україні електробус "Електрон" - екологічний транспорт нового покоління, - Порошенко (ВІДЕО) (930)

Українських школярів будуть навчати фінансової грамотності (673)

Кіт у різдвяній рекламі став зіркою мережі (ВІДЕО) (622)

На Донеччині знайшли схованку зі зброєю з РФ (ВІДЕО) (512)

П’яний водій за кермом розтрощив декілька автівок, в яких перебували діти (290)

Ізраїль - терористична держава, - Ердоган (253)

У США літак упав на будинок (172)

Китайці влаштували неймовірне світлове шоу (ВІДЕО) (111)

Новини сьогодні: У РФ посилюється негатив до вихідців з Донбасу, - думка (102)

Лікарі пояснили, чому при грипі болять м'язи та суглоби і що з цим робити (83)

Бензинові двигуни будуть під забороною (82)


Рейтинг новостей

Как изменились настроения крымчан после аннексии полуострова (ИНФОГРАФИКА) (22919)

Сколько украинцы будут отдыхать на рождественско-новогодние праздники (9187)

"І на оновленій землі Врага не буде, супостата": Диалог Тарапуньки и Штепселя в 1967 году о том, что будет в 2017-м (ВИДЕО) (5161)

Страна мечты: Политический флешмоб Святослава Вакарчука (ВИДЕО) (3313)

София Ротару - "Престарелая пособница АТО" (3247)

Первый в Украине электробус "Электрон" - экологический транспорт нового поколения, - Порошенко (ВИДЕО) (3142)

Украина соскочила с газовой иглы России, но осталась проблема, - Пономарев (ВИДЕО) (2777)

Известная российская актриса пополнила базу "Миротворца" (2771)

"Наша задача – сделать настоящую революцию": Сторонники Саакашвили избрали нового лидера (2543)

Як змінилися настрої кримчан після анексії півострова (ІНФОГРАФІКА) (2463)

США приготовились к мощному удару по России (2462)

Путин уйдет не в результате революции, его свергнут люди, по которым ударят новые западные санкции, - Пионтковский (2407)

Боевики "ДНР" заблокировали поселок под Донецком (2247)

В РФ самолет разбросал посылки по аэродрому (ВИДЕО) (2228)

Реинкарнация зла: Путин вечен? Сеть в шоке от карикатуры начала XX века (1979)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал