РусУкр
22.11.2017 г.
Мер Добропілля втік до Росії (ВІДЕО)
Новини України: Європа хоче відкривати супермаркети за зразком українських
"Новий рекорд": Індієць запхнув до рота 459 трубочки (ВІДЕО)
Путін залишить Плотницького
Вчені помітили в Сонячній системі унікальний астероїд
Експерт пояснив, чим може бути вигідно для України усунення ватажка ЛНР
Чоловік читає 400 слів за хвилину (ВІДЕО)
У Києві затримали копа на вкраденому авто (ВІДЕО)
Медики розповіли, чому не варто повністю відмовитися від солі
"Як криса з корабля": Плотницький втік до Росії
Фотофакт: знайшли гігантську свастику з бетону (ФОТО)
Стало відомо, скільки заробив за минулий рік Шкіряк
Це цікаво: як за 15 секунд знесли легендарний стадіон? (ВІДЕО)

21.11.2017 г.
Новини України: водіям пригадають старі порушення
Гігантський павук взяв дівчину "в заручники" в її машині (ВІДЕО)
Плотницький зробив важливу заяву
Вчені з'ясували, коли в сім'ї починаються зради
Вказали на важливі моменти з обміном полонених на Донбасі
"Це цікаво": найкращий час доби для авіаперельотів
Експерт розповів, чому Україна не помітила радіоактивної хмари з Уралу
Вчені назвали найкращий вік для народження дітей
Експерт розповів, коли Росія може спробувати окупувати Туреччину
Синоптики розповіли, коли в Україні потеплішає
"Невтішний прогноз": Путін не виведе війська з Сирії
Стало відомо, кому доведеться заплатити за похід до лікаря
Місія МВФ завершила роботу в Україні. Підсумкові заяви
Туреччина може вийти з НАТО
Президент Зімбабве погодився з умовами відставки
Французький фрегат-невидимка зайшов у Чорне море (ФОТО)
Новини сьогодні: Росія намагається всього лише відтягнути крах "ЛДНР", - думка
У Росії погрожують школяреві, який у Німеччині розповів про Вермахт
NASA повідомило, які міста зникнуть через танення льодовиків
Щур, який влаштував переполох в метро Нью-Йорка, підкорив Мережу (ВІДЕО)
У столиці судитимуть жінку, яка порізала ножем касира обмінника
В Одеській області група іноземців скоїла ритуальне вбивство
Під час розкопок у Тернополі знайшли вино із Відня та парфуми з Парижа (ВІДЕО)
У Києві через уражений грибком будинок відселять квартал
У Мелітополі на пішохідному переході збили 11-річну дитину
Skoda почне виготовляти електромобілі
Україна отримала від ООН дві сотні рекомендацій, як захищати права людини

20.11.2017 г.
Кличко повідомив, коли закінчиться ремонт центральних вулиць Києва
У Кривому Розі хлопця на смерть придавило бетонною плитою
Київський зоопарк розшукує волонтерів, які будуть годувати і гладити котів
Учені розповіли, яка небезпека сколихне Землю наступного року
Останні новини: В Україні призначили доплати до аліментів на дітей
"Зима близько": коли чекати сніжну погоду
"Важливі архіви": США хотіли оголосити війну СРСР
Вчені зробили гучну заяву про трагедію на ЧАЕС
В Україні вказали на серйозні недоліки в законі про заборону "маски-шоу"
У столиці з'явилась ідеальна вакансія
Українцям пообіцяли нові безвізи
Назвали причину смерті найвідомішого маніяка 20 століття
Останні новини: МЗС України надіслало ноту протесту Росії через візит Путіна до Криму
НАТО нарощує міць: різка заява Альянсу у відповідь на агресію Росії
Змінено ПДР на перехрестях
Вступ до НАТО підтримують 62% українців
Гройсман назвав рушій української економіки
Українські бійці показали шокувальні наслідки обстрілу Водяного (ФОТО)
Новини України: скільки буде коштувати зняти квартиру або будинок на Новий рік
"У цьому вся Росія": десятки людей билися посеред дороги (ВІДЕО)
Всі новини »

ТОП-5 порад як позбутися осінньої депресії

Здоров’я, 26.09.2017
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Впоратися з осінньою депресією допоможуть заняття спортом, правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, а також маленькі радощі для себе.

Приділяйте собі більше часу, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Використовуйте вільний час із користю для себе: прийміть ванну з морською сіллю та ефірними олійками, насолодіться улюбленою музикою чи фільмом, повеселіться на вечірці з друзями. Крім того, можете зробити нову стрижку чи оновити власний гардероб. Головне, щоб все це приносило вам задоволення.

Займайтеся спортом

Під час фізичних навантажень організм відчуває стрес, відтак збільшується вироблення білка під назвою нейротрофічний фактор мозку. Це провокує активне вироблення гормону радості, який блокує стрес і дарує відчуття ейфорії. Саме тому регулярні тренування підтримують емоційний стан.

Перегляньте харчування

У раціон варто додати більше білкової їжі та сезонних овочів і фруктів, особливу увагу звернувши на продукти, багаті на вітамін D. Солодке краще замінити чорним шоколадом, бананами чи запеченими яблуками.

Заведіть щоденник

Будь-які негативні думки чи неприємні події записуйте в зошиті. Так ви зможете “виговоритися” та виявити низку емоцій, яким раніше не надавали значення. Аби остаточно позбутися надокучливих думок, сторінку з записаним негативом краще порвати та спалити.

Гуляйте на свіжому повітрі

Рекомендується гуляти протягом 30 хвилин у світлий час доби, щоб отримувати якнайбільше сонячного світла. Подібні прогулянки дають можливість побути наодинці з собою, обдумати життєві події чи просто насолодитися природою.


За матеріалами Факти

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-5 порад як позбутися осінньої депресії". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com




Новини


Рейтинг новостей

"Донецк пустой! ВСУ, освобождайте нас, все уехали": Сеть бурно отреагировала на видео зашедшей в Луганск колонны (8322)

Европейцы хотят открывать супермаркеты по образцу украинских (3370)

Начало конца путинской "вертикали" власти, - Платон (3193)

Пономарь о ситуации в "ЛНР": Сурков набивает ситуацию перед встречей с Волкером (3030)

Гігантський павук взяв дівчину "в заручники" в її машині (ВІДЕО) (2952)

"Теперь за хохлов": Поэт Орлуша рассказал о показательном разговоре с крымским таксистом (2880)

Российский военный обозреватель назвал "цель номер один для Кремля" (2866)

"Буквально разделит участь Усамы бен Ладена": Ликвидация этого мясника уже не за горами, - российский политик (2653)

Бомбануло: французский фрегат-невидимка взорвал росСМИ, - Злой одессит (2647)

Решается судьба высшего руководства "ЛНР": старший брат прислал "Вагнер" (2425)

"Молодая луганская республика сдалась без боя донецкому агрессору", - Казанский (2282)

Сейчас для Путина лучший момент, чтобы выйти из донбасской авантюры, - мнение (2226)

Россия испытывает электромагнитное оружие в Сирии (2154)

Последние новости: Путин и Трамп провели важный разговор по Украине (2129)

Главарь "ЛНР" Плотницкий сделал официальное заявление (2103)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал