РусУкр
16.02.2018 г.
Новини сьогодні: Одного патріотизму не вистачить для поліпшення ситуації в країні, - думка
У Тернополі затримали чоловіка і жінку, які продавали людей в секс-рабство
Три заборонених російських сайти потрапили в ТОП-10 найпопулярніших в Україні
У Києві квартирант нагодував пенсіонерку солодощами з наркотиками
Планету накрив сонячний шторм
На пляжі в Одесі знайшли труп молодої жінки
У Японії знайшли супервулкан, який може вбити мільйони людей
У центрі столиці невідомий облив фарбою дівчину, яка роздавала газету "Вести" (ФОТО)
У Києві обмежать рух по Південному мосту
Незабаром із Києва до аеропорта "Бориспіль" можна буде доїхати за 35 хвилин
Стало відомо, що перед катастрофою Ан-148 пілоти сварилися між собою
У Туреччині сьогодні вранці впав військовий літак
"Нам потрібна Новоросія": Терорист "ДНР" Губарєв пригрозив захопленням нових регіонів України
"Рейтинг нещасних": Bloomberg назвав найдепресивніші економіки світу
Російські "Іскандери" загрожують половині столиць Європи, - Грибаускайте
РФ спрямувала винищувачі та бомбардувальники до кордонів України, - ЗСУ
Екс-міністр оборони розповів, чому Україна не забере захоплені РФ кораблі
Експорт України до Євросоюзу вже перевищив довоєнний рівень
ЄБРР виділив «НІБУЛОНу» 50 млн доларів США на продовження проекту відродження річкових перевезень
Трагічні новини: сили АТО зазнали втрат на Донбасі
Не лише Америка: Австралія звинуватила Росію в кібератаці на Україну
Синоптик розповів, коли прийде весна
Дуда хоче перевірити статті про українських націоналістів у законі про ІНП
Незвичайна активність прибульців: Інопланетяни спілкуються з нами через електронну пошту
В ООН попередили: Зміни клімату призведуть до зростання конфліктів
Без лікарів: Три прості способи покращити зір
Мандрівник у часі показав дивовижне фото з 2118 року (ВІДЕО)

15.02.2018 г.
Назвали найкращу актрису всіх часів
Народний депутат від БПП погрожує журналісту-розслідувачу
Янукович продав Крим, заявив Портников
Скейтери навчили свого пса знімати трюки на камеру (ВІДЕО)
Путін відпрацював умовні ракетні удари по Україні
Чому жінки імітують оргазм
Стало відомо, чому Україна не може оголосити Росії війну
"Назад у минуле": У столичному музеї знайшли 118-річну записку
Дали тривожний прогноз по війні в Україні
Українців чекає зміна погоди
ЄС попередив про небезпеку газопроводу Росії в обхід України
Відеохіт: чесна помилка під час трюку (ВІДЕО)
Великі жертви: В РФ розкрили правду про причетність "відпускників" і "добровольців" з РФ до війни на Донбасі
Останні новини: Україна стала дорожче купувати природний газ
Навантаження зростає: Які податки чекають українців цього року
Україна пішла на поступки у впровадженні мовних норм закону, який розлютив Угорщину (ВІДЕО)
Залучення керівництва Ради до переговорів з МВФ збільшить шанси розгляду пакету реформаторських законопроектів, - нардеп Сергій Рибалка
Росія зобов'язана буде повернути Крим Україні, - Вершбоу
На Донбасі готуються до бойових дій, - Хуг
Росіян у Сирії атакували стратегічними бомбардувальниками, - Пентагон
Що важливо знати при виборі робочого одягу
Новини сьогодні: Українці стають працьовитими тільки за кордоном, - думка
Кабмін підвищив зарплату вчителям за роботу в інклюзивних класах
Учені заявили, що до 2100 року деякі країни зникнуть
Нідерланди видали Саакашвілі посвідчення особи (ФОТО)
Учені відкрили антибіотики нового типу
Стало відомо, яке місце посіла Україна в рейтингу комфортних країн для пенсіонерів
В Одесі утворилася величезна яма в землі (ВІДЕО)
В НБУ пояснили, чому в Україні падає долар
У Японії випало понад 4 метри снігу (ВІДЕО)
Аналітики прогнозують зростання біткоіна до 10 тисяч доларів
З`явився сайт, що дозволяє подорожувати в космосі
Зниклу картину, за яку власники відсудили € 8,2, знайшли у жительки Австрії (ФОТО)
Всі новини »

Як легко тримати кишечник в “чистоті”

Здоров’я, 14.11.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Експерти радять застосовувати борошно з насіння льону та “щітку” з капусти

Холодно, сиро, вітряно – під час такої погоди вірусам роздолля. Щоб захиститися від їх розгулу, потрібно зміцнювати імунітет. І найголовніше в цій справі – подбати про свій живіт. Адже саме в нашому кишечнику живе 70% клітин імунної системи. Крім того, саме там живуть бактерії, які вбивають погані мікроби, які атакують наш організм, провокуючи більшість інфекцій. Ще “солдати” кишечника підтримують імунні клітини і виробляють для нас цінні амінокислоти і вітаміни. Загалом, наш живіт – це справжнє місце сили. Про те, що треба їсти, щоб воно не слабшав, ми поговорили з дієтологами Борисом Скачком та Оленою Юдіною і натуропатом Оленою Світко.
ЩІТКА ДЛЯ ЖИВОТА. Вона допомагає тримати наш кишечник в чистоті, яку люблять хороші бактерії і ненавидять погані. Замініть звичайний хліб на висівковий (у висівках клітковини найбільше), кожен день їжте овочеві супи (проварена клітковина – найулюбленіші ласощі кишкових “солдатів”) і салати (включайте в них капусту, особливо квашену, моркву, зелень і буряк, де багато клітковини, а не сир, яйця, горох і кукурудзу, де її мало). Справжня щітка для живота – такий салат. Візьміть 1 сирий буряк, 1 моркву, кілька листів білокачанної капусти, трохи свіжої зелені, кілька крапель лимонного соку, 1 ч. ложку оливкової олії і 1 ст. ложку води. Змішайте і заправте лимонним соком з оливковою олією і водою. Готуйте такий салат щовечора протягом тижня, інформує Економічні відомості, новини.

БАГАТО ПИЙТЕ. Тільки про каву і газовану воду забудьте. Вони “гасять” кислотність, і тому не може процес перетравлення. Віддавайте перевагу фрешам – вони його стимулюють. За півгодини до сну ідеально випивати склянку кефіру. Кисломолочні бактерії, що містяться в ньому, допомагають перетравлювати прийняту за день їжу.
ЕКСПРЕС-ОЧИЩЕННЯ. Якщо є ознаки інтоксикації – слабкість, головний біль, сухість шкіри, проведіть одноразову детоксикацію печінки і жовчного: через 2 години після легкої вечері овочами випийте сульфат магнію в кількості 30 г на півсклянки теплої води з соком лимона. Потім лягайте на грілку на правий бік. Через пів години випийте сік одного грейпфрута і знову на грілку. Через 40 хвилин випийте 100 г оливкової олії і запийте соком 3 лимонів. Магнезія стимулює виділення жовчі, тепло розслабляє жовчні протоки, і відбувається м’яка очищення жовчного міхура. Разом з жовчю йде частина застійного холестерину і іншого “сміття”. Тіло можна протирати м’якоттю лимона – так ви позбавитеся від токсинів в шкірі. Через кілька годин виникне проносний ефект. На наступний день побалуйте себе кефіром і овочевим супом. Така чистка протипоказана при загостреннях холециститу, виразці шлунка і дванадцятипалої кишки.

ДІЄТА З БОРОШНА. Придбайте борошно з насіння льону. Протягом першого тижня робіть суміш з 1 дес. л. борошна і 100 г сметани або кефіру. З’їдайте цю суміш замість сніданку. Протягом другого тижня змішуйте 2 дес. л. борошна і 100 г сметани або кефіру. На третій тиждень – 3 дес. ложки борошна і 150 г сметани або кефіру. Борошно з насіння льону очищає товстий і тонкий кишечник від слизу і калових каменів, паразитів, при цьому повністю зберігається мікрофлора кишечника.

ВІДВАРИ. Вони допоможуть посилити очисний ефект. Вам знадобиться 10 г кореня стальника, 10 г деревію, 5 г польового хвоща і півлітра води. Спочатку проваріть 10 хвилин корінь стальника, потім додайте інші трави і залиште настоюватися відвар 10 хвилин. Пийте ковтками перед їдою 3 дні поспіль. Після цього переходите до наступного рецептом. Натріть на тертці 50 г кореня хрону, поріжте дрібно 10 г кореня імбиру, поріжте одне яблуко і залийте компоненти літром холодної води. Залиште настоюватися 10 хвилин, потім процідіть і пийте замість вечері тиждень.

ТРИ ДНІ НА БЛАГО ШКТ

Щоб “реанімувати” органи шлунково-кишкового тракту, проведіть три розвантажувальних дня, які дозволять по черзі відпочити шлунку, печінці, підшлунковій залозі та кишечнику. Перший день – вуглеводний. Клітковина, яка міститься в фруктах, посприяє очищенню кишечника. Вам знадобиться 1,5 кг різних фруктів. Є їх можна в сирому або в печеному вигляді, розподіляючи протягом дня на 6 порцій. Другий день – білковий – прискорить обмін речовин. Відваріть без солі 400 г нежирної риби, розділіть на 6 порцій і їжте з гарніром зі свіжої капусти. Третій день – жировий – стимулюють активність ферментів, що розщеплюють жири. Протягом дня 5 разів приймайте по 100 г сметани. В інтервалах між ними – два рази каву з 50 мл молока без цукру. Або випивайте 5 склянок кефіру за 5 прийомів.


За матеріалами Сегодня

В даний момент Ви читаєте новину "Як легко тримати кишечник в “чистоті”". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com




Новини



Рейтинг новостей

"Третья сила" на Донбассе нанесла новый удар по "ДНР" (5308)

От Беларуси на «Евровидение» поедет скандальный украинский певец (ВИДЕО) (5236)

Мюллер объявил Трампу шах, а Путину мат, - Евгений Платон (4930)

Шок для Путина. В РФ рассказали о патовом положении Кремля (4830)

ПриватБанк предупредил клиентов о новом способе мошенничества (4596)

России готовят очередной "ад", - российский журналист (4068)

В Днепре школьники довели до инсульта своего одноклассника-переселенца (ВИДЕО) (3858)

Разговор Порошенко и Путина: Сделано громкое предположение (3327)

Кошмарная история: Похороненная заживо женщина 11 дней кричала из гроба (3033)

Село на Киевщине оказалось на грани катастрофы: везде останки мертвой курятины (ФОТО, ВИДЕО) (3012)

Орехи помогут украинцам заработать на старость, - журналистка (2572)

Путин лежал на ковре в луже собственной мочи, - Аркадий Бабченко (2526)

В московском детском саду насмерть замерзла девочка (2305)

Казарин о Донбассе: Если РФ пойдет на замораживание конфликта, у нас останется два варианта (1916)

По Донецку ходят слухи о гибели «земляков» в Сирии, - Информационное сопротивление (1804)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал