РусУкр
03.12.2016 г.
Безпрецедентна міжнародна операція: Ліквідовано найбільшу кібермережу, організатор якої - українець (ВІДЕО)

02.12.2016 г.
У Білорусі пояснили, чому Лукашенко завжди буде за Росію
Бобер прийшов в магазин за різдвяною ялинкою
Чим обернеться для Європи скасування санкцій проти Росії, - думка
Унікальне явище: Астрофізик розгадав таємницю Віфлеємської зірки
Україна зробила все для відкриття неба над Європою
Готуйте теплі речі: Синоптик розповів, якої погоди варто чекати на вихідних
Жителі Москви зі власної кишені платитимуть комуналку за кримчан
"Дитинство не втрачай": Тіна Кароль з учасниками "Голос.Діти" записала дивовижну пісню (ВІДЕО)
Медики дізналися, як має виглядати ідеальний жіночий розпорядок дня
Десять найдорожчих подарунків за всю історію
Друге підборіддя Трампа - хіт мережі: Фантазія користувачів вражає (ФОТО)
Путін заявив, що матиме на увазі справу Сенцова
Чому не штучна? Організатори пояснили вибір головної ялинки України (ВІДЕО)
ЗМІ назвали ім'я нового міністра оборони США
Світлодарська дуга під потужним вогнем: бійці вже не рахують воронки (ВІДЕО)
Жінки, які воюють у силах АТО, викликали ажіотаж і фурор на Заході (ФОТО)
"Лісоцид": який вигляд має з повітря масштабна вирубка лісу в Карпатах (ВІДЕО)
Компанія Volvo готує до випуску найбільший автобус у світі (ФОТО)
Невдовзі після запуску розбився російський космічний корабель "Прогрес"
Чим увінчався перший день масштабних навчань на Херсонщині (ВІДЕО)
Ракетний удар по Україні: У Путіна видали офіційну погрозу
У США приготували принизливий для Путіна "сюрприз"
В Україні з 1 грудня зросли соцстандарти
У Мінінфраструктури повідомили, коли дороги приведуть до європейського рівня
Новий сервіс: Google показав зміни на планеті за останні 33 роки (ВІДЕО)
Путін навмисне нагнітає ситуацію, щоб довести, що Крим начебто російський
Плотницький пішов на конфлікт із Кремлем,- експерт
Медики знайшли ключ до чоловічого лібідо
Луганськ може залишиться без електропостачання
США не дали Онищенку візу
"ВКонтакте" отримала власний месенджер
Стало відомо дату суду над Януковичем
Назвали дати проведення Євробачення-2017 в Україні
"Скажений пес" очолить Пентагон
Назвали несподівану версію вбивства Мотороли
ЄС зробив тривожну заяву щодо санкцій проти РФ
Україну очікують складні погодні умови
Розкрили таємницю "крижаного серця" Плутона
Путін фізично не зможе збити українські ракети, – військовий експерт
У мережі з'явилося відео запуску російського космічного корабля (ВІДЕО)

01.12.2016 г.
Стало відомо, що чекає на героїв "Гри престолів" у новому сезоні
Генерал розповів, чому РФ істерить з приводу ракетних навчань
Інженер "Антонова" намагався вивезти до Росії креслення вертольотів
Загрози ракетного удару з боку Росії: міф чи реальність?
Для людини найкращою є дворазова система харчування
Путін розповів, як справи у багатостраждального кримського мосту
Подія року: У Нью-Йорку запалили головну ялинку (ВІДЕО)
В РФ змусять військових випускати сковорідки
Навіщо Охлобистіну паспорт "неіснуючої державу"
Вчені дізналися, скільки важить вся праця людини
План Кремля провалився
Які спеції уповільнять старіння шкіри
Неймовірно: Уфологи показали, як інопланетяни заправляють корабель від Сонця (ВІДЕО)
На авторинку України встановлено новий рекорд
На саміті ОПЕК ухвалено два сенсаційних рішення
Генерал указав на космічну загрозу від Путіна
"Знайома історія": Трамп кидає бізнес
Росія відмовилася платити за водопостачання окупованої Луганщини, - Клімкін
Молоді українці різко змінюють своє ставлення до іпотек
Всі новини »

Як легко тримати кишечник в “чистоті”

Здоров’я, 14.11.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Експерти радять застосовувати борошно з насіння льону та “щітку” з капусти

Холодно, сиро, вітряно – під час такої погоди вірусам роздолля. Щоб захиститися від їх розгулу, потрібно зміцнювати імунітет. І найголовніше в цій справі – подбати про свій живіт. Адже саме в нашому кишечнику живе 70% клітин імунної системи. Крім того, саме там живуть бактерії, які вбивають погані мікроби, які атакують наш організм, провокуючи більшість інфекцій. Ще “солдати” кишечника підтримують імунні клітини і виробляють для нас цінні амінокислоти і вітаміни. Загалом, наш живіт – це справжнє місце сили. Про те, що треба їсти, щоб воно не слабшав, ми поговорили з дієтологами Борисом Скачком та Оленою Юдіною і натуропатом Оленою Світко.
ЩІТКА ДЛЯ ЖИВОТА. Вона допомагає тримати наш кишечник в чистоті, яку люблять хороші бактерії і ненавидять погані. Замініть звичайний хліб на висівковий (у висівках клітковини найбільше), кожен день їжте овочеві супи (проварена клітковина – найулюбленіші ласощі кишкових “солдатів”) і салати (включайте в них капусту, особливо квашену, моркву, зелень і буряк, де багато клітковини, а не сир, яйця, горох і кукурудзу, де її мало). Справжня щітка для живота – такий салат. Візьміть 1 сирий буряк, 1 моркву, кілька листів білокачанної капусти, трохи свіжої зелені, кілька крапель лимонного соку, 1 ч. ложку оливкової олії і 1 ст. ложку води. Змішайте і заправте лимонним соком з оливковою олією і водою. Готуйте такий салат щовечора протягом тижня, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

БАГАТО ПИЙТЕ. Тільки про каву і газовану воду забудьте. Вони “гасять” кислотність, і тому не може процес перетравлення. Віддавайте перевагу фрешам – вони його стимулюють. За півгодини до сну ідеально випивати склянку кефіру. Кисломолочні бактерії, що містяться в ньому, допомагають перетравлювати прийняту за день їжу.
ЕКСПРЕС-ОЧИЩЕННЯ. Якщо є ознаки інтоксикації – слабкість, головний біль, сухість шкіри, проведіть одноразову детоксикацію печінки і жовчного: через 2 години після легкої вечері овочами випийте сульфат магнію в кількості 30 г на півсклянки теплої води з соком лимона. Потім лягайте на грілку на правий бік. Через пів години випийте сік одного грейпфрута і знову на грілку. Через 40 хвилин випийте 100 г оливкової олії і запийте соком 3 лимонів. Магнезія стимулює виділення жовчі, тепло розслабляє жовчні протоки, і відбувається м’яка очищення жовчного міхура. Разом з жовчю йде частина застійного холестерину і іншого “сміття”. Тіло можна протирати м’якоттю лимона – так ви позбавитеся від токсинів в шкірі. Через кілька годин виникне проносний ефект. На наступний день побалуйте себе кефіром і овочевим супом. Така чистка протипоказана при загостреннях холециститу, виразці шлунка і дванадцятипалої кишки.

ДІЄТА З БОРОШНА. Придбайте борошно з насіння льону. Протягом першого тижня робіть суміш з 1 дес. л. борошна і 100 г сметани або кефіру. З’їдайте цю суміш замість сніданку. Протягом другого тижня змішуйте 2 дес. л. борошна і 100 г сметани або кефіру. На третій тиждень – 3 дес. ложки борошна і 150 г сметани або кефіру. Борошно з насіння льону очищає товстий і тонкий кишечник від слизу і калових каменів, паразитів, при цьому повністю зберігається мікрофлора кишечника.

ВІДВАРИ. Вони допоможуть посилити очисний ефект. Вам знадобиться 10 г кореня стальника, 10 г деревію, 5 г польового хвоща і півлітра води. Спочатку проваріть 10 хвилин корінь стальника, потім додайте інші трави і залиште настоюватися відвар 10 хвилин. Пийте ковтками перед їдою 3 дні поспіль. Після цього переходите до наступного рецептом. Натріть на тертці 50 г кореня хрону, поріжте дрібно 10 г кореня імбиру, поріжте одне яблуко і залийте компоненти літром холодної води. Залиште настоюватися 10 хвилин, потім процідіть і пийте замість вечері тиждень.

ТРИ ДНІ НА БЛАГО ШКТ

Щоб “реанімувати” органи шлунково-кишкового тракту, проведіть три розвантажувальних дня, які дозволять по черзі відпочити шлунку, печінці, підшлунковій залозі та кишечнику. Перший день – вуглеводний. Клітковина, яка міститься в фруктах, посприяє очищенню кишечника. Вам знадобиться 1,5 кг різних фруктів. Є їх можна в сирому або в печеному вигляді, розподіляючи протягом дня на 6 порцій. Другий день – білковий – прискорить обмін речовин. Відваріть без солі 400 г нежирної риби, розділіть на 6 порцій і їжте з гарніром зі свіжої капусти. Третій день – жировий – стимулюють активність ферментів, що розщеплюють жири. Протягом дня 5 разів приймайте по 100 г сметани. В інтервалах між ними – два рази каву з 50 мл молока без цукру. Або випивайте 5 склянок кефіру за 5 прийомів.


За матеріалами Сегодня

В даний момент Ви читаєте новину "Як легко тримати кишечник в “чистоті”". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com






Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал