РусУкр
15.12.2017 г.
"Обережно": Facebook поширюється небезпечний вірус
Стали відомі причини різкого падіння курсу гривні
Назвали головне слово 2017 року
Створили велосипед, з якого неможливо впасти
Захарченко відзначився новими безглуздими погрозами
Медики придумали, як змусити організм забути про почуття голоду
Терористи "зачистили" місто на Донбасі
На озброєння ЗСУ надійшов новий безпілотник "Fly Eye"
Вчені розповіли, чому на Марсі немає і не буде життя
Реформа управління - перший крок для виконання стратегічних завдань розвитку державних банків – Сергій Рибалка
Стало відомо, коли в Україну прийдуть справжні морози
Пенсіонери отримають пенсії за січень в грудні
Новини України: Українцям змінять земельний податок
Останні новини: АМКУ оштрафував українського мобільного оператора
Україна в НАТО зробила важливу тривожну заяву
Пентагон розповів про небезпечне зближення військових літаків США та РФ у небі Сирії
Політика влади веде Україну до економічного суїциду – Сергій Рибалка
Смоленська катастрофа: У Польщі накинулися зі звинуваченнями на РФ
Вказали на нову публічну брехню Путіна
Біль в суглобах не пов'язаний зі зміною погоди
Для інвесторів створюються європейські умови роботи в будівельному секторі України, - Голова Держархбудінспекції Олексій Кудрявцев
Вчені NASA знайшли космічне «місто Бога»
"Обережно": стало відомо про поширення нової смертельної гри серед українських підлітків
Медики пояснили, чому стрес викликає ожиріння
У Путіна відреагували на перехоплення штурмовиків у Сирії
ЄС продовжив санкції проти РФ ще на півроку
Назвали найгарячіші точки Донбасу останніх тижнів
Тригодинну брехню Путіна умістили в одну картинку (ФОТО)
ТОП-3 проблеми, які хвилюють українців
Останні новини: Посилки українців почнуть тотально застрявати на кордоні

14.12.2017 г.
Оприлюднили прогноз інфляції на кінець 2017 року
Путін вважає передачу Криму Україні "незаконною"
Безхатченко тримає в страху столичний район
Повернення техогляду в Україні неминуче
Кремль значно нарощує свій ядерний потенціал
Назвали найсексуальніший тип чоловіків
"Не раз імітували розстріл": Звільнений у "ЛНР" росіянин розповів про жахи в полоні
"Це цікаво": за скільки продали халат Кличка
Експерти назвали краще авто для покупки 2018 року
Стрілянина на Одещині: обстріляли рейсовий автобус
Медики дізналися секрети психіки довгожителів
Новини України: Стало відомо, коли Україна отримає транш від МВФ
У ПАРЄ ухвалили важливу для України резолюцію
Яка американська зброя зараз потрібна Україні, - військовий експерт (ВІДЕО)
Чудові перспективи: В Україні стає дедалі вигідніше вирощувати рис
Гройсман розповів, кому з 1 січня піднімуть пенсії на 1,5 тисячі
Канада зняла заборону на продаж Україні зброї
"Будемо далі тиснути на Росію": Клімкін анонсував зустріч з генсеком ООН
Польща підтримала Україну в питанні введення миротворців на Донбас
У США розповіли, коли скасують санкції проти РФ
МОЗ повідомляє про початок епідемії грипу в Дніпропетровській області
Новини сьогодні: Путін намагається створити ілюзію масштабного впливу РФ на арабський світ, - думка
Учені виявили в океані загадкові димові кільця (ВІДЕО)
Мобільний інтернет запрацював іще на двох станціях київського метрополітену
Українці зможуть літати в Дубай без віз
Шестирічний блогер заробив $ 11 млн та увійшов до списку Forbes (ВІДЕО)
На стародавній картині виявили чоловіка зі смартфоном (ФОТО)
В Аргентині поліція розстріляла людей на футбольному матчі (ФОТО)
Зайцева визнала свою провину у скоєнні ДТП у Харкові (ВІДЕО)
Світ котиться до енергетичної катастрофи
Всі новини »

Головні продукти для підвищення імунітету

Здоров’я, 21.09.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Активізація імунної системи – це та тема, яка часто виникає з настанням зими

Дуже часто в цей період дорослі і діти стикаються із застудою і нежитем. Знову обговорюються аргументи за і проти щеплень від грипу, журнали публікують статті про те, як уникнути зимових захворювань, а продукти з вітаміном С швидко розбирають у магазинах, повідомляє “Ортодокс”, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Давайте згадаємо про те, що профілактика все таки краще, ніж лікування, і звернемо увагу на продукти для підвищення імунітету. Вже їх-то ми можемо їсти цілий рік і зміцнювати своє здоров’я!

1. Часник

Часник бореться з інфекціями і бактеріями (а можливо і з вампірами!:-)) завдяки своїм противірусним властивостям і антибактеріальним властивостям. Він також є потужним антиоксидантом і одним з найпростіших продуктів для включення в раціон.

2. Мед

Щоденне споживання меду допоможе вам зміцнити імунну систему. Його антиоксидантні, антимікробні та антибактеріальні властивості борються з інфекціями, вірусами, бактеріями і грибками.
Мед також покращує роботу травної системи, заспокоює біль у горлі, лікує кашель, сприяє загоєнню ран і шрамів.
Починайте щодня з однієї чайної ложки меду, розчиненої у склянці трохи теплої води, щоб насолодитися його численними перевагами для здоров’я.

3. Імбир

Наступний продукт для підвищення імунітету. Він має потужні антиоксидантні, протизапальні та антимікробні властивості. Це допомагає підвищити імунну функцію і пошкоджені клітини. Крім того, така дружня пряність як імбир стимулює травлення, допомагає зняти здуття живота, спазми і нудоту. Недавнє дослідження показало, що імбир ефективний для полегшення менструальних болів.

4. Риба

Це прекрасне джерело Омега-3 жирів, які допомагають у боротьбі з бактеріями. В рибі також є цинк, а він включає імунні клітини.

5. Чай

У чаї міститься амінокислота, яка допомагає імунній системі залишатися сильною. L-теанін присутній у всіх типах чаю. Навіть кава без кофеїну має дозу цієї амінокислоти.
6. Йогурт
Нам усім треба більше хороших бактерій в організмі і йогурт є їх відмінним джерелом. Живі культури стимулюють імунну систему боротися з хворобами.

7. Цитрусові

Це, мабуть, найвідоміші продукти для підвищення імунітету. Апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони і лайми є відмінним джерелом вітаміну C, який допомагає підтримувати захисні сили організму проти інфекцій.
8. Гриби

Протягом століть люди їли гриби для підтримки здоров’я імунної системи. Сучасні дослідники тепер знають чому. Справа в тому, що гриби збільшують виробництво і активність лейкоцитів, роблячи їх більш агресивними. Це добре, коли організм бореться з інфекцією.

9. Горіхи

Горіхи містять багато антиоксидантів, вітамінів і хорошу дозу цинку. Ці маленькі продукти для підвищення імунітету легко носити з собою в якості перекусу.

10. Овочі з яскравим забарвленням

Яскраві зелені, жовті та оранжеві овочі мають найвищу кількість каротиноїдів. Це антиоксиданти, які допомагають вашій імунній системі тримати себе у формі. Перед вами величезна різноманітність: перець, морква, кабачки, шпинат, брокколі. Вибирайте й експериментуйте з різними стравами.


В даний момент Ви читаєте новину "Головні продукти для підвищення імунітету". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com



Аналітика




Рейтинг новостей

В США мужчина убил снежного человека (ВИДЕО) (8128)

Отрезанный ломоть: Наталья Сумская рассказала, как изменилась её племянница, живущая в Москве (3911)

Жанна Фриске и Дмитрий Хворостовский: Названа жуткая причина смертельных заболеваний российских звезд (3734)

Путин готовит "ЛДНР" к сливу: Российский политик пояснил, что задумали в Кремле (3580)

Нужны ли нам Javelin? КБ “Луч” идёт на рекорд, - Злой одессит (3434)

Миллиардера с женой нашли мертвыми в подвале дома (ВИДЕО) (3414)

Бойцы АТО заставляют боевиков учить гимн Украины (ВИДЕО) (3274)

"Интересное заявление": Саакашвили о его отношении к Порошенко (ВИДЕО) (2711)

Таких предупреждений от россиян не было, - Аnti-colorados (2297)

Теория разрушена: Ученые развенчали главный миф о долголетии (2287)

"Должен быть ликвидирован": Путину напророчили судьбу Усамы бен Ладена (2269)

Durex отменил в Киеве выставку "Искусство женского оргазма" из-за угроз (2239)

Как оккупанты под Авдеевкой учат гимн Украины (ВИДЕО) (2138)

Кабмин дал громкий прогноз по пенсиям (2074)

Стало известно, что может заставить Путина уйти с Донбасса уже в феврале (2018)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал