РусУкр
13.12.2017 г.
До військкоматів не з'явилися понад 70% призовників
Медики розповіли про серйозну небезпеку від домашніх тварин
Євросоюз у четвер можливо продовжить санкції проти РФ
У Харкові горів гуртожиток, учадів студент
Саакашвілі розповів, хто його фінансує
Вчені розкрили секрет вибухів метеорита в атмосфері Землі
На Дніпропетровщині хлопчик випадково застрелив дворічну сестру (ФОТО)
На Тернопільщині чоловік вкрав трактор і почистив дороги від снігу

12.12.2017 г.
Новини України: Банкам офіційно дозволили не віддавати людям депозити
Яка звичка провокує появу тромбів?
Путін обміняв українських заручників на вбивць журналіста
ТОП-10 найбезпечніших автомобілів 2018 року
Експерт розповів про атомну бомбу в Криму
Чоловік зірвався з даху 62-поверхового хмарочоса (ВІДЕО)
Назвали продукти, які найбільше подорожчають до новорічних свят
Назвали продукти впливають на настрій
Саакашвілі кличуть на допит
Новий хіт мережі: аквалангіст і акула (ВІДЕО)
Пентагон пояснив рішення дозволити трансгендерам служити в армії США
Назвали продукт, який оздоровлює серцево-судинну систему
У Польщі зробили резонансну заяву про Смоленську катастрофу
"Ніхто не міг зв'язатися": Яценюк розповів про зникнення "легітимного"
Військових із Сирії Путін може відправити на Донбас, - Тимчук
Українські преміальні шини – 18 дюймів!
Новини сьогодні: Брехня домінує не тільки в російському спорті, але і в державній політиці РФ, - думка
На Черкащині браконьєри застрелили трьох оленів і травмували поліцейського
Під Харковом масове отруєння: 22 вагітні опинилися у лікарні
Бабця обманула Пенсійний фонд України на 100 тисяч гривень
ГПУ досі розслідує справу про отруєння Ющенка
Американські вчені розшифровують мову дельфінів
На Тернопільщині старе дерево убило чоловіка
В Англії виявили загадкові малюнки, зроблені Ісааком Ньютоном в дитинстві (ФОТО)
Медики розповіли, який вид алкоголю визнаний найбільш небезпечний для здоров'я
У столиці шахрай купив Volkswagen на єврономерах за фальшиві долари
В Ірані стався землетрус
Депутати Кнесету закликали Клімкіна визнати Єрусалим столицею Ізраїлю та перенести посольство

11.12.2017 г.
Новини України: Українці не зможуть маніпулювати дітьми в судах
Лідер «Океан Ельзи» прокоментував наміри стати президентом
Польща зробила гостру заяву про відносини з Росією
Кіт у різдвяній рекламі став зіркою мережі (ВІДЕО)
Стало відомо, хто готовий взяти Саакашвілі на поруки
Колишня ведуча "Орел і решка" виходить заміж
Долару напророчили важке майбутнє
Samsung запатентував "розумний" светр
КНДР створює біологічну зброю
Українців попередили про різку зміну погоди
Середня зарплата українців може зрости до 10 тисяч гривень
Китайці влаштували неймовірне світлове шоу (ВІДЕО)
Артур Палатний: Легалізація грального бізнесу в Україні принесе в бюджет держави 4-5 мільярдів гривень щорічно
В Україні найнижчі зарплати в Європі (ІНФОГРАФІКА)
Клімкін: Хтось наполегливо намагається посварити нас із Польщею та зірвати візит Анджея Дуди в Україну
Скільки українці відпочиватимуть на різдвяно-новорічні свята
Перший в Україні електробус "Електрон" - екологічний транспорт нового покоління, - Порошенко (ВІДЕО)
Як змінилися настрої кримчан після анексії півострова (ІНФОГРАФІКА)
ВВП України зростає шостий квартал, - Порошенко
На Донеччині знайшли схованку зі зброєю з РФ (ВІДЕО)
Ізраїль - терористична держава, - Ердоган
Новини сьогодні: У РФ посилюється негатив до вихідців з Донбасу, - думка
У США літак упав на будинок
Вчені вперше розшифрували гени гомосексуальності
Всі новини »

Назвали продукти, які допоможуть запустити обмін речовин

Здоров’я, 20.07.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Існує безліч причин, які призводять до порушення обміну речовин: від спадкового фактора до зловживання дієтами. Але найчастішою причиною є все таки неправильне харчування. Розумно, що і відновлювати цей природний механізм перетворення “їжі в енергію” потрібно з перегляду раціону і харчової поведінки.

Вода
Якщо почати ранок з випитої склянки води кімнатної температури, організм дасть сигнал до запуску обміну речовин і через 20-25 хвилин система травлення буде максимально готова до прийому їжі. Головне – не пропустити сніданок, і не змусити організм працювати даремно. Також слід нагадувати собі про необхідність випивати за день не менше півтора літра води, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Клітковина
Продукти, що містять велику кількість клітковини (продукти з цільного зерна, висівки, вівсяна каша і т. д.) – це “міцний горішок” для травної системи. Щоб переробити клітковину, організму доводиться витрачати багато енергії, а це означає, що обмін речовин почне працювати швидше і калорії не перетворюються на зайві кілограми.

Пісне м’ясо
Білок теж досить важко перетравлюється. Крім того, страви з пісним м’ясом здатні довго утримувати відчуття ситості, чим перешкоджають набору зайвої ваги. До пісних сортів відноситься м’ясо курки, кролика, індички, а також телятина і, меншою мірою, яловичина.

Капуста
Чим швидше звільнити кишечник від шкідливої мікрофлори та налагодити процес перистальтики, тим краще буде працювати обмін речовин. У цій справі відмінно допомагає капуста. Білокачанна містить багато клітковини і грубі волокна, які чистять кишечник наче щітка. А квашена капуста нейтралізує шкідливі бактерії.

Молочні продукти
На швидкість метаболізму впливає кількість кальцію в організмі. Якщо виявиться нестача кальцію і вітаміну D, обмін речовин сповільнюється.

Для правильної роботи обміну речовин за день слід випивати 2-3 склянки молока середньої жирності. Розганяє метаболізм і регулярне вживання кисломолочних продуктів, наприклад, нежирного сиру або кефіру.

Червона квасоля
Червона квасоля, завдяки нерозчинній клітковині в складі, стимулює перистальтику кишечника і налагоджує роботу органів травлення. Крім цього, як показали недавні дослідження, червона квасоля здатна успішно блокувати виділення ферменту, який відповідає за розщеплення крохмалю. Тобто крохмаль, що отримується з їжею, не буде засвоюватися, і організм буде отримувати менше калорій, що сприяє зниженню ваги.

Цитрусові
Всі помаранчеві цитрусові, у тому числі і грейпфрут, містять багато вітамінів, мікроелементів, кислот і клітковини. Разом ці речовини прискорюють метаболізм, а при постійному вживанні, приводять до порядок роботу травлення і підвищують загальний тонус організму.

Яблука
Фрукти взагалі і яблука зокрема стимулюють обмін речовин. Щоб прискорити метаболізм, потрібно намагатися з’їдати по 2-3 невеликі яблука на день. Бажано вибирати несолодкі сорти і не знімати з яблук шкірку.

Пекучий перець
Словосполучення “спалювати калорії” набуває цікавого сенсу, коли розмова заходить про перець. Капсаїцин – речовина, завдяки якій перець набуває свою пекучість і гостроту – здатний розігнати обмін речовин на 25% і підтримувати високий темп зі спалювання калорій протягом кількох годин.

Зелений чай
Як відомо, зелений чай має потужну антиоксидантну дію, знижує апетит, приводить у норму роботу травного тракту і чистить організм від шлаків.

Є ще одна чудова властивість, якою володіє зелений чай: він допомагає спалювати складні жири, через що і входить чи не у всі відомі дієти. Чашка зеленого чаю рано вранці запускає обмін речовин і підтримує його прискорений темп протягом усього дня.


В даний момент Ви читаєте новину "Назвали продукти, які допоможуть запустити обмін речовин". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com




Новини

У Польщі зробили резонансну заяву про Смоленську катастрофу (2905)

Під Харковом масове отруєння: 22 вагітні опинилися у лікарні (2351)

На Дніпропетровщині хлопчик випадково застрелив дворічну сестру (ФОТО) (671)

На Черкащині браконьєри застрелили трьох оленів і травмували поліцейського (546)

Військових із Сирії Путін може відправити на Донбас, - Тимчук (185)

Новини України: Банкам офіційно дозволили не віддавати людям депозити (115)

Бабця обманула Пенсійний фонд України на 100 тисяч гривень (69)

Новини сьогодні: Брехня домінує не тільки в російському спорті, але і в державній політиці РФ, - думка (61)

На Тернопільщині чоловік вкрав трактор і почистив дороги від снігу (53)

Яка звичка провокує появу тромбів? (52)

"Ніхто не міг зв'язатися": Яценюк розповів про зникнення "легітимного" (51)

Путін обміняв українських заручників на вбивць журналіста (51)

Українські преміальні шини – 18 дюймів! (47)

Чоловік зірвався з даху 62-поверхового хмарочоса (ВІДЕО) (36)

Назвали продукт, який оздоровлює серцево-судинну систему (34)


Рейтинг новостей

РФ бросила в бой все силы, потому что весной ее ждет "сталинград", - Олег Пономарь (4563)

Теперь развал России ускорен в разы, - российский политик (3408)

У Польщі зробили резонансну заяву про Смоленську катастрофу (2905)

Офицер США назвал главных врагов Украины (ВИДЕО) (2800)

Перуанская телеведущая разделась догола после выхода сборной на ЧМ-2018 (ФОТО, ВИДЕО) (2677)

Ситуация развивается динамично: Польский генерал рассказал, как для России закончится война на Донбассе (2541)

Из Моспино уже два дня приходит тревожная информация, - Денис Казанский (2392)

Під Харковом масове отруєння: 22 вагітні опинилися у лікарні (2351)

Новая опасность для Украины: Россия открыла еще один фронт, - мнение (2303)

"Мы, хозяева мировых ресурсов, в г…не ковыряемся": у России нет будущего, - Геннадий Гудков (2253)

Курс биткоина 12 декабря идет вверх (2230)

"Вот все и встало на свои места: он - бес!" В Сети показали пудовую "голову" Путина (ФОТО) (2015)

Российский тяжеловес о Ломаченко: Это не боксер – это бульдозер (1982)

В Stratfor рассказали о неожиданных планах Порошенко насчет Саакашвили (1893)

РосСМИ: РФ могут исключить из числа участников ЧМ-2018 (1834)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал