РусУкр
15.12.2017 г.
"Обережно": Facebook поширюється небезпечний вірус
Стали відомі причини різкого падіння курсу гривні
Назвали головне слово 2017 року
Створили велосипед, з якого неможливо впасти
Захарченко відзначився новими безглуздими погрозами
Медики придумали, як змусити організм забути про почуття голоду
Терористи "зачистили" місто на Донбасі
На озброєння ЗСУ надійшов новий безпілотник "Fly Eye"
Вчені розповіли, чому на Марсі немає і не буде життя
Реформа управління - перший крок для виконання стратегічних завдань розвитку державних банків – Сергій Рибалка
Стало відомо, коли в Україну прийдуть справжні морози
Пенсіонери отримають пенсії за січень в грудні
Новини України: Українцям змінять земельний податок
Останні новини: АМКУ оштрафував українського мобільного оператора
Україна в НАТО зробила важливу тривожну заяву
Пентагон розповів про небезпечне зближення військових літаків США та РФ у небі Сирії
Політика влади веде Україну до економічного суїциду – Сергій Рибалка
Смоленська катастрофа: У Польщі накинулися зі звинуваченнями на РФ
Вказали на нову публічну брехню Путіна
Біль в суглобах не пов'язаний зі зміною погоди
Для інвесторів створюються європейські умови роботи в будівельному секторі України, - Голова Держархбудінспекції Олексій Кудрявцев
Вчені NASA знайшли космічне «місто Бога»
"Обережно": стало відомо про поширення нової смертельної гри серед українських підлітків
Медики пояснили, чому стрес викликає ожиріння
У Путіна відреагували на перехоплення штурмовиків у Сирії
ЄС продовжив санкції проти РФ ще на півроку
Назвали найгарячіші точки Донбасу останніх тижнів
Тригодинну брехню Путіна умістили в одну картинку (ФОТО)
ТОП-3 проблеми, які хвилюють українців
Останні новини: Посилки українців почнуть тотально застрявати на кордоні

14.12.2017 г.
Оприлюднили прогноз інфляції на кінець 2017 року
Путін вважає передачу Криму Україні "незаконною"
Безхатченко тримає в страху столичний район
Повернення техогляду в Україні неминуче
Кремль значно нарощує свій ядерний потенціал
Назвали найсексуальніший тип чоловіків
"Не раз імітували розстріл": Звільнений у "ЛНР" росіянин розповів про жахи в полоні
"Це цікаво": за скільки продали халат Кличка
Експерти назвали краще авто для покупки 2018 року
Стрілянина на Одещині: обстріляли рейсовий автобус
Медики дізналися секрети психіки довгожителів
Новини України: Стало відомо, коли Україна отримає транш від МВФ
У ПАРЄ ухвалили важливу для України резолюцію
Яка американська зброя зараз потрібна Україні, - військовий експерт (ВІДЕО)
Чудові перспективи: В Україні стає дедалі вигідніше вирощувати рис
Гройсман розповів, кому з 1 січня піднімуть пенсії на 1,5 тисячі
Канада зняла заборону на продаж Україні зброї
"Будемо далі тиснути на Росію": Клімкін анонсував зустріч з генсеком ООН
Польща підтримала Україну в питанні введення миротворців на Донбас
У США розповіли, коли скасують санкції проти РФ
МОЗ повідомляє про початок епідемії грипу в Дніпропетровській області
Новини сьогодні: Путін намагається створити ілюзію масштабного впливу РФ на арабський світ, - думка
Учені виявили в океані загадкові димові кільця (ВІДЕО)
Мобільний інтернет запрацював іще на двох станціях київського метрополітену
Українці зможуть літати в Дубай без віз
Шестирічний блогер заробив $ 11 млн та увійшов до списку Forbes (ВІДЕО)
На стародавній картині виявили чоловіка зі смартфоном (ФОТО)
В Аргентині поліція розстріляла людей на футбольному матчі (ФОТО)
Зайцева визнала свою провину у скоєнні ДТП у Харкові (ВІДЕО)
Світ котиться до енергетичної катастрофи
Всі новини »

Медики розповіли, як захиститися від зимових вірусів

Здоров’я, 06.12.2017
 
Друк Відправити на пошту

 

 

На думку лікарів, досить відкоригувати харчування на початку зими і тим самим зміцнити імунну систему. До того ж, корисні продукти, що сприяють росту і активності імунних клітин, є доступними для українців.

Вітамін С, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Один з найбільш корисних для імунітету серед всіх інших вітамінів – вітамін С. Його не так багато в продуктах харчування і щоб дійсно зміцнити імунітет необхідно не просто кожен день їсти цитрусові фрукти, а й збагатити раціон харчування сезонними ягодами, в яких цього вітаміну набагато більше, ніж в будь-яких інших продуктах.

Журавлина, обліпиха, калина, шипшина – це повноцінні джерела не тільки вітаміну С, а й інших поживних речовин, які допомагають захистити організм людини від ГРВІ та грипу в грудні і інших зимових місяцях.

Добова доза вітаміну С для дорослої людини – 100 мг. Якраз така кількість знаходиться в 50 г обліпихи, а в 100 г шипшини міститься аж 625 мг вітаміну С.

Молочні бактерії

Багато хто не знає, що від стану мікрофлори кишечника залежить те, наскільки правильно буде працювати імунна система. А для появи в кишечнику корисних бактерій, що підсилюють виробництво імунних клітин, слід налягати на молочні продукти.

Амінокислоти, жирні кислоти і антиоксиданти

Міцного імунітету не бачити людям, які не вживають рослинних масел і продуктів, в яких містяться Омега-3 жирні кислоти, наприклад, авокадо, жирна риба, оливкова олія.

Антиоксидантами багаті овочі, фрукти і ягоди. Ці продукти повинні бути основою зимового харчування, тому як холод впливає не весь організм в цілому, а антиоксиданти дбають не тільки про імунну систему, а й про серце, посудинах, шкірі, мозку і так далі.

Амінокислоти необхідні людині в будь-який час року, а взимку – особливо. Вегетаріанці, які не їдять м’ясо, рибу і яйця можна почерпнути дані речовини з горіхів, рисової каші, козячого молока, сиру, сої, твердих сирів, картоплі і так далі.

Правильне харчування в зимовий період – це тільки 80% успіху щодо міцного імунітету, решта 20% можна отримати за рахунок регулярних прогулянок на свіжому повітрі і помірних фізичних навантажень.


За матеріалами Новости Ю

В даний момент Ви читаєте новину "Медики розповіли, як захиститися від зимових вірусів". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com



Аналітика



Новини


Рейтинг новостей

Durex отменил в Киеве выставку "Искусство женского оргазма" из-за угроз (2996)

Даже на том свете - за Путина: в Сети разгорается новый скандал (1919)

Синоптики предупреждают о сюрпризах погоды (1823)

Новости Украины: «Украинская Бронетехника» презентовала новый бронеавтомобиль (ФОТО) (1757)

Украина попала в рейтинг возможных очагов Третьей мировой войны (1752)

"Мы начинаем то, что никогда не делали": "Укрзализныця" подготовила сюрприз для украинцев в 2018 году (1734)

Пхеньян не блефует, - лидер «друзей КНДР» в Госдуме (1650)

Назван самый модный цвет этого сезона (1625)

Россия отзывает из Донбасса своих офицеров СЦКК (1620)

Боевики подготовили очередной фейк, компрометирующий ВСУ (1534)

Insider: Саакашвили предложил Порошенко мириться (1483)

Путин понял, что Донбасс не стоит потраченных усилий, - экс-посол США в Украине (1367)

Forbes: Как менялся юмор Путина на протяжении всего президентства (1351)

Оккупанты выбрали название для Керченского моста (1344)

Главарь «ДНР» Захарченко грозится запретить работу миссии ОБСЕ на Донбассе (1283)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал