РусУкр
13.12.2017 г.
Стало відомо, чому можуть відмовити у субсидії
У справі Саакашвілі готують нові "сюрпризи"
Традиційна українська страва подорожчала
ЗМІ: 90% Tesla сходить з конвеєра з дефектами
У США мер на кілька днів прикинувся бездомним
Стало відомо, в яку пастку потрапив Путін з Керченським мостом
Медики розповіли, чому небезпечні таблетки для схуднення
Військовим піднімуть пенсії
Вчені NASA показали надра Червоної плями Юпітера (ВІДЕО)
Зайцеву залишили під вартою ще на два місяці
Новини України: Українці не отримають € 600 млн від ЄС
Біологічна зброя КНДР: який "сюрприз" готує Кім Чен Ин
Ложкін: Вільний ринок землі дозволить здійснити інвестиційний прорив
Київський зоопарк буде одним із найсучасніших у Європі
Добрий сигнал: Новий польський прем'єр висловився про зміну відносин з Україною
Генерал пояснив, хто зупинив "бліцкриг" Путіна в Україні
Трамп підписав оборонний бюджет: Україна отримає $350 млн
Moody's спрогнозувало ВВП України на 2018 рік
Дивна проблема: Кучма зробив заяву щодо обміну полоненими
Ядерна загроза з окупованого Криму: В США розповіли про російський шантаж
Офіцер США назвав головних ворогів України (ВІДЕО)
Tesla створить власні процесори штучного інтелекту
Трамп підписав директиву. Американці вирушають підкорювати Місяць
Новини сьогодні: Заочний суд над Януковичем перетворюється в серйозну проблему для Росії, - думка
Біля берегів Японії знайшли унікальне затоплене місто
Біля Австралії знайшли могили жертв корабельної аварії 1629 року (ВІДЕО)
Школярі примушували малолітню дічинку платити їм по 10 грн в день
До військкоматів не з'явилися понад 70% призовників
Медики розповіли про серйозну небезпеку від домашніх тварин
Євросоюз у четвер можливо продовжить санкції проти РФ
Саакашвілі розповів, хто його фінансує
Вчені розкрили секрет вибухів метеорита в атмосфері Землі
На Дніпропетровщині хлопчик випадково застрелив дворічну сестру (ФОТО)
На Тернопільщині чоловік вкрав трактор і почистив дороги від снігу

12.12.2017 г.
Новини України: Банкам офіційно дозволили не віддавати людям депозити
Яка звичка провокує появу тромбів?
Путін обміняв українських заручників на вбивць журналіста
ТОП-10 найбезпечніших автомобілів 2018 року
Експерт розповів про атомну бомбу в Криму
Чоловік зірвався з даху 62-поверхового хмарочоса (ВІДЕО)
Назвали продукти, які найбільше подорожчають до новорічних свят
Назвали продукти впливають на настрій
Саакашвілі кличуть на допит
Новий хіт мережі: аквалангіст і акула (ВІДЕО)
Пентагон пояснив рішення дозволити трансгендерам служити в армії США
Назвали продукт, який оздоровлює серцево-судинну систему
У Польщі зробили резонансну заяву про Смоленську катастрофу
"Ніхто не міг зв'язатися": Яценюк розповів про зникнення "легітимного"
Військових із Сирії Путін може відправити на Донбас, - Тимчук
Українські преміальні шини – 18 дюймів!
Новини сьогодні: Брехня домінує не тільки в російському спорті, але і в державній політиці РФ, - думка
На Черкащині браконьєри застрелили трьох оленів і травмували поліцейського
Під Харковом масове отруєння: 22 вагітні опинилися у лікарні
Бабця обманула Пенсійний фонд України на 100 тисяч гривень
ГПУ досі розслідує справу про отруєння Ющенка
Американські вчені розшифровують мову дельфінів
На Тернопільщині старе дерево убило чоловіка
В Англії виявили загадкові малюнки, зроблені Ісааком Ньютоном в дитинстві (ФОТО)
Медики розповіли, який вид алкоголю визнаний найбільш небезпечний для здоров'я
У столиці шахрай купив Volkswagen на єврономерах за фальшиві долари
Всі новини »

Які продукти потрібно їсти щодня?

Здоров’я, 07.06.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

У раціоні щодня повинні бути ягоди, овочі, зелений чай, шоколад і риба.

Забудемо на деякий час про продукти харчування, які ми повинні виключити з нашого раціону. Зосередимося на тій їжі, вживання якої є корисним і навіть абсолютно необхідним кожен день, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Ягоди
Абсолютно не важливо, який тип ягід ви вибираєте, оскільки всі вони є здоровим харчуванням. У ягодах не тільки невелика кількість калорій, але і вельми високий вміст антиоксидантів, а також достатній обсяг волокон і вітамінів.

Зелений чай
Замініть чашку кави однією-двома склянками міцного зеленого чаю – і ваша вага, а також імунна система, прийдуть в повний порядок. Зелений чай не тільки містить виключно велику кількість антиоксидантів – існують докази того, що він допомагає поліпшити жировий метаболізм.

Пробіотичні йогурти
Пробіотики, які містяться у великій кількості йогуртів, є мікроорганізмами, які живуть в травному тракті людини. Вони покращують баланс здорових бактерій і допомагають знижувати неприємні розлади травлення, як то запори і метеоризм, а також відновлювати мікрофлору кишечника.

Червоний перець
Червоний перець забезпечить вас значною кількістю вітаміну С при мінімальним числі калорій – ідеально для здорового харчування. Він є багатим джерелом каротиноїдів – групи антиоксидантів, які грають важливу роль в регулюванні запальних процесів організму.

Помідори
Насичені вітаміном С і бета-каротином, приготовані помідори забезпечують вас щоденною дозою лікопіну – ще одного потужного антиоксиданту, пов’язаного зі зниженням ризику деяких видів раку, включаючи пухлини підшлункової залози і шлунку.

Грецькі горіхи
У всіх горіхів є щось корисне для здоров’я людини, але унікальність волоських горіхів в тому, що вони багаті довгими ланцюжками поліненасичених жирів. Всього 30 г горіхів в день дозволяють оптимізувати склад клітинної стінки, що знижує рівень холестерину і допомагає засвоювати жирові кислоти омега-3.

Жирна риба
Свіжий тунець або лосось забезпечують нас великою кількістю жирних кислот омега-3 – різновиди жирів, пов’язаних зі зниженням запальних процесів в організмі.

Брокколі
Один з найулюбленіших овочів серед дієтологів брокколі насичений фітонутрієнтами, які досить складно відшукати в інших продуктах харчування. Зокрема, брокколі є багатим джерелом фолієвої кислоти, антиоксиданту лютеїну, який уповільнює розвиток вікової макулярної дегенерації, а також сульфорафана, що володіє антибактеріальними властивостями.

Овочевий суп
Зробите ви його самі або купите вже готовим в супермаркеті – овочевий суп є чудовою легкою стравою, яке допоможе утримати голод під контролем.

Темний шоколад
Якщо ви жити не можете без шоколаду, то нехай він буде темним. Цей шоколад містить досить високу кількість антиоксидантів флавоноїдів.


За матеріалами healthinfo.ua

В даний момент Ви читаєте новину "Які продукти потрібно їсти щодня?". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com




Новини

Біля Австралії знайшли могили жертв корабельної аварії 1629 року (ВІДЕО) (1518)

До військкоматів не з'явилися понад 70% призовників (1446)

Офіцер США назвав головних ворогів України (ВІДЕО) (741)

На Дніпропетровщині хлопчик випадково застрелив дворічну сестру (ФОТО) (724)

Київський зоопарк буде одним із найсучасніших у Європі (607)

Tesla створить власні процесори штучного інтелекту (239)

Генерал пояснив, хто зупинив "бліцкриг" Путіна в Україні (134)

Дивна проблема: Кучма зробив заяву щодо обміну полоненими (111)

Новини сьогодні: Заочний суд над Януковичем перетворюється в серйозну проблему для Росії, - думка (107)

Ложкін: Вільний ринок землі дозволить здійснити інвестиційний прорив (91)

Стало відомо, в яку пастку потрапив Путін з Керченським мостом (80)

На Тернопільщині чоловік вкрав трактор і почистив дороги від снігу (76)

У США мер на кілька днів прикинувся бездомним (76)

Саакашвілі розповів, хто його фінансує (75)

Ядерна загроза з окупованого Криму: В США розповіли про російський шантаж (57)


Рейтинг новостей

Генерал пояснил, кто остановил "блиц-криг" Путина в Украине (4497)

До 2020 года украинский флот получит тридцать новых кораблей (4350)

Число "200-х" увеличится: террористов "ДНР" уничтожает третья сила, - волонтер (4055)

Российские военные не пустили Асада к трибуне вслед за Путиным (ВИДЕО) (3227)

Курс биткоина 13 декабря упал (2823)

"От Гааги не уйти": Утренние новости Олега Пономаря (2697)

От власти Путину уходить поздно: эта двуглавая птичка увязла уже по самый скипетр, - Шендерович (2530)

"Не угроза, а возможность": российский оппозиционер о Керченском мосте для Украины (2370)

Россия обманывает и лжет, - сирийский военный аналитик (2266)

Военными преступлениями в Сирии Путин командовал лично, - спикер Совфеда РФ (2227)

Только один сценарий: Эксперт рассказал, что может положить конец конфликту на Востоке Украины (2198)

Империи не по зубам украинский народ, - московский блогер (2167)

Кремль прокомментировал слова Тиллерсона об украинском Крыме (1950)

Учеными найдена новая опасность микроволновок (1938)

Революции не будет: эта осень уже провалилась, - Олег Пономарь (1937)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал