РусУкр
28.04.2017 г.
"Відеохіт": Емоційний малюк спробував себе у ролі синоптика (ВІДЕО)
Новини сьогодні: Україна може посваритись з МВФ через Януковича
Українці будуть змушені розрахуватися за борги ДНР і ЛНР
У Криму знайшли склеп часів Олександра Македонського
Apple тестує безпілотні авто (ФОТО)
В Україні знайшли альтернативу антрацитовому вугіллю
Президент заявив, що дасть завдання здешевити поїздки в ЄС
"Унікальна операція": вчені пересадили голову щура на тіло іншого
Розвіяли міф про «смертельну пастку» Бермудського трикутника (ВІДЕО)
В Україні лікують фальшивими препаратами
У Путіна спробували оголосити Яценюка у розшук Інтерполу
США скоро піде під воду
Останні новини: США передали Києву засоби радіозв'язку на 500 млн
Експорт аграрної продукції серйозно набирає обертів
Повна розруха: У Криму більшість пляжів не зможе відкритися до початку сезону
Стала відома точна дата початку "безвізу" для України
Новонароджені пінгвінята підкорили мережу (ВІДЕО)
Новини сьогодні: "Вас грабують!", - Бродський розповів, як українцям "вибити" гідну зарплату
Це цікаво: як кінь з котом потоваришував (ВІДЕО)
Японці масово скуповують бункери
Користувач соцмереж сфотографував привид жінки в окулярах (ФОТО)
У Франції близько 300 дітей отруїлися після обіду у шкільній їдальні
У Канаді знайшли дивну древню тварину
Створили пристрій для аналізу ДНК в космосі
Завбачливий злочинець сам собі відправив наркотики у в`язницю
У 2017 році в водоймах України вже потонуло 136 осіб
З`явилися подробиці про підвищення пенсій в травні
На Чорнобильщині побудують сховище для відпрацьованого ядерного палива

27.04.2017 г.
У Китаї зважують пил, щоб перевірити якість роботи двірників
Новини сьогодні: Нововведена модель нарахування субсидій безглузда і не стимулює економити світло, газ і воду, - Омельченко
Учені навчилися спрогнозовувати землетруси (ВІДЕО)
Вчені розповіли, що чекає людство через 30 років
Гусак, що напав на копа, підкорив мережу (ВІДЕО)
Арктика вперше за сто тисяч років звільниться від льоду
Стало відомо, які професії найтравматичніші
Наковці розповіли про пошуки позаземного життя
У Швеції відкрили парк атракціонів для гризунів (ФОТО)
Безконтактну банківську карту тепер можна використовувати, як проїзний в метро
Шокуюча ДТП: мотоцикліст збив трьох дітей (ВІДЕО)
Національний банк розпродує бази відпочинку
Останні новини: Україна очолила світовий рейтинг фінансової рівності
В аеропорт "Бориспіль" хочуть провести лінію метро
Між США та Росією "нова холодна війна", - американський сенатор
На Херсонщині сонячна станція забезпечує електроенергією близько 3500 домогосподарств
Окупована Україна залишиться ще й без української води: У Гройсмана висунули жорсткий ультиматум
ЗСУ випробували на Донбасі новий безпілотник Spectator-M (ВІДЕО)
Експерт заявив про політичні мотиви тиску на компанії "Dragon Capital" та "S Group"
Вчені розгадали загадку містичної книги
Новини України: Прокурори побоюються, що Насиров-дзюдоїст втече за кордон
Назвали головну проблему української армії
Біля берегів Криму знайшли знаменитий корабель зі скарбами Третього рейху
Камери МКС записали рух НЛО (ВІДЕО)
Коли українці примиряться з росіянами?
Українцям стали доступніші пригнані з-за кордону авто
Назвали нову версію загибелі динозаврів
NASA заявило, що вторгнення інопланетян відбудеться через два місяці
США розповіли, чому не бояться Кім Чен Ина
Путін мріє наростити втрачений рейтинг, – експерт
Skoda Karoq показали без камуфляжу (ВІДЕО)

26.04.2017 г.
Нова зірка: Пес зробив сальто через паркан (ВІДЕО)
Всі новини »

ТОП-5 простих порад, як прискорити метаболізм

Здоров’я, 21.11.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Домогтися нового балансу в обміні речовин і закріпити його можна дотримуючись кількох простих правил

У науковому світі термін “метаболізм” означає обмін речовин в організмі, який, в залежності від індивідуальних особливостей, може відбуватися швидше чи повільніше, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Однак якщо метаболізм не радує швидкістю, його завжди можна штучно запустити.

Спіть достатньо
Сон сприяє метаболізму. Коли ви позбавляєте себе нормального сну, рівень цукру в крові стає нижчим, що, в свою чергу, посилає помилкові сигнали в мозок про те, що ви голодніші, ніж є насправді. Плюс, коли ви хочете спати, ви не завжди раціонально підходите до вибору харчування. Сон – час, коли ваше тіло не просто відпочиває, але виконує безліч важливих для нормального функціонування організму речей.

Їжте не тільки білки, а й жовтки
Справа в тому, що жовток містить величезну кількість поживних речовин, здатних розігнати метаболізм: в тому числі, жиророзчинні вітаміни, незамінні жирні кислоти і, що найбільш значимо, холін – потужне з’єднання, яке уповільнює механізм гена, покликаного зберігати жир навколо печінки. Нові дослідження показують, що помірне споживання яєць (1-2 в день) не робить негативного впливу на здоров’я і фактично навіть здатне поліпшити його.

Відвідуйте інфрачервону сауну
Інфрачервона сауна має широкий спектр переваг: від впливу на стан шкіру і внутрішніх органів до прямого зв’язку зі швидкістю метаболізму. Мало того, що неминуча пітливість в інфрачервоній сауні змусить ваше тіло спалювати більше калорій, цей прийом також допоможе організму працювати більш ефективно. А це стосується і травної системи, яка отримає можливість спалювати більше жирів, роблячи ваше тіло все більш підтягнутим.

Додайте в раціон лосось
З усього спектра риби, в якій містяться омега-3 жирні кислоти, лосось має найбільшу перевагу для вашого обміну речовин. Секрет в тому, що ці корисні кислоти можуть зменшити опір гормону лептину, який, в свою чергу, відповідає за те, як швидко спалюється жир у вашому організмі.

Пийте молочний улун
Багатий антиоксидантами і дуже смачний традиційний китайський чай не тільки допомагає підтримувати рівень холестерину в організмі на оптимальному рівні, але також сприяє гарному травленню і допомагає спалювати калорії. Як і зелений чай, молочний улун упакований катехинами – органічними речовинами, які покращують окислення жирів і прискорюють термогенез (виробництво енергії). В ході дослідження, опублікованого в Chinese Journal of Integrative Medicine, було виявлено, що учасники експерименту, які регулярно пили улун, втратили до трьох кілограмів за три тижні без зміни системи харчування та способу життя.


За матеріалами Сьогодні

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-5 простих порад, як прискорити метаболізм". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com



Аналітика



Новини

У Канаді знайшли дивну древню тварину (4595)

Стала відома точна дата початку "безвізу" для України (3051)

В Україні лікують фальшивими препаратами (1105)

Розвіяли міф про «смертельну пастку» Бермудського трикутника (ВІДЕО) (1041)

У Путіна спробували оголосити Яценюка у розшук Інтерполу (781)

Повна розруха: У Криму більшість пляжів не зможе відкритися до початку сезону (724)

США скоро піде під воду (658)

Завбачливий злочинець сам собі відправив наркотики у в`язницю (563)

У Криму знайшли склеп часів Олександра Македонського (549)

"Унікальна операція": вчені пересадили голову щура на тіло іншого (462)

Японці масово скуповують бункери (396)

Українці будуть змушені розрахуватися за борги ДНР і ЛНР (317)

Користувач соцмереж сфотографував привид жінки в окулярах (ФОТО) (223)

В Україні знайшли альтернативу антрацитовому вугіллю (223)

З`явилися подробиці про підвищення пенсій в травні (190)

  • Суд тормозит (10 лет назад) Суд тормозит (10 лет назад)

    Сегодня в 10.00 Конституционный суд (КС) в закрытом режиме продолжит рассмотрение дела об указе, которым 2 апреля президент Виктор Ющенко распустил парламент. Об этом сообщил «і» заместитель руководителя пресс-службы ...

  • Коломойский ждет покупателей (10 лет назад) Коломойский ждет покупателей (10 лет назад)

    15 мая заканчивается срок принятия заявок желающих поучаствовать в покупке имущественного комплекса предприятия «ДнепрАзот». 25 мая должна состояться продажа. Эксперты прогнозируют, что аукцион будет людным — на ...

  • Нерезиденты разлюбили украинские ОВГЗ (10 лет назад) Нерезиденты разлюбили украинские ОВГЗ (10 лет назад)

    Интерес нерезидентов к облигациям внутреннего государственного займа (ОВГЗ) Украины в январе-марте 2007 года снижался, как и в минувшем году, сообщил вчера Национальный банк.

  • Должникам перед пенсионерами предложили амнистию (10 лет назад) Должникам перед пенсионерами предложили амнистию (10 лет назад)

    Кабмин предлагает аннулировать пеню и штрафы по долгам перед Пенсионным фондом (ПФ) тем предприятиям, которые до 1 октября рассчитаются с фондом. Как заявил министр труда и социальной политики Михаил Папиев, ...

Рейтинг новостей

Снайпер рассказала о странности с очередным гумконвоем РФ (8435)

"Донбасс - это Луганская и Ростовская области", - Жебривский (7982)

У Канаді знайшли дивну древню тварину (4595)

США готовят масштабные санкции против России (ВИДЕО) (3681)

В Госдуме посоветовали ВМС Украины не шутить с Черноморским флотом России (3507)

"Этой дряни у нас не будет. Не нравится - в Кремль за поребрик", - активисты разогнали поклонников "ваты" в Бердянске (ВИДЕО) (3460)

С 1 мая в Украине повысят прожиточный минимум и пенсии, пересчитают субсидии (3235)

Стала відома точна дата початку "безвізу" для України (3051)

Отныне в РФ совершенно по-другому показывают события в Украине (2986)

Где свет? Где помощь России? Жители Луганска открыто проклинают Плотницкого: "Ты же обещал, что обойдемся без "хунты" (2906)

Революционная ситуация: В Кремле чувствуют приближение конца, - российский журналист (2878)

"Машка испугалась Кадырова": Захарова опозорилась перед журналистами (ВИДЕО) (2764)

В России взбунтовались космонавты (2623)

Истинные границы "великой" Россия: Распад и "расхват" РФ в цвете, - Злой одессит (КАРТА) (2619)

Лидеры боевиков "запустили" бомбу замедленного действия, - СМИ (2604)



Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал