РусУкр

Топ-новини  за 24 години

18.10.2017 г.
У джунглях Амазонки знайшли НЛО, що розбився (ВІДЕО)
Незабаром кесарів розтин почнуть робити без накладання швів
У Нідерландах ввели в експлуатацію міст, надрукований на 3D-принтері
Стало відомо, чому "несправедливі" надбавки до пенсій різняться в декілька разів
Новини України: Стало відомо, які держпідприємства продадуть в 2018 році
"Це цікаво": як спінер крутиться у космосі (ВІДЕО)
Назвали головний важіль, яким Аваков може тиснути на Порошенка
Українців чекає різка зміна погоди
Вказали на головну помилку Путіна з Кримом
"Ефектне відео": перша в світі битва гігантських роботів (ВІДЕО)
Вступ до ВНЗ у 2018 році: назвали нові правила
Вчені розповіли, коли відбудеться смертоносний сонячний спалах
Останні новини: Кабмін скасував угоду з РФ про виробників військової продукції
Канада завдала потужного удару по РФ
В Україні гострий брак висококваліфікованих робітників
В Україні знайшли чим замінити дорогий газ
Миротворці на Донбасі: Росія почала відступатися
Ілон Маск відкрив завісу таємниці колонізації Марса
Від 18 тисяч: Зарплати медиків рекордно зростуть
Ціни на свинину шокують українців
В бюджеті-2018 немає стратегії на зменшення державного боргу – глава фінкомітету Рибалка
Кейт Міддлтон назвала дату народження дитини
У США почали виробляти пиво для собак
Саакашвілі висловилися про нічні протести під Радою
Apple Watch врятував чоловіка від смерті
Останні новини: В Україні придумали, чим замінити дорогий газ
Хіт Мережі: Дитина осідлала 80-кілограмового пітона (ВІДЕО)
"Відсталий і старомодний": Аналітик розповів про "самозапилення" Путіна
Назвали основні умови насолоди від сексу
У Путіна створили нову заяву щодо миротворців на Донбасі
У джунглях Амазонки знайшли НЛО (ВІДЕО)
Депутат розповів про план Порошенка
Вчені розповіли, чим небезпечний високий рівень IQ
Луценко запевнив, що зносу наметів не буде

17.10.2017 г.
Новини України: МВФ впевнений в успішних переговорах щодо траншу Україні
Назвали сік, який може повністю замінити енергетики
Мати вбила двох дітей, запхнувши їх в духовку
"Нова зірка": Собака любить дивитися фільми жахів (ВІДЕО)
Путін загнаний в кут: Піонтковський дав прогноз по новому загостренню ситуації на Донбасі
Toyota випустить компактний електромобіль для міста
В Україну йде жовтневе "бабине літо"
Секс у похилому віці позитивно впливає на здоров'я
Експерт розповів, як Україна готується до масштабного вторгнення військ Путіна
Стали відомі найнебезпечніші мегаполіси для жінок
Медики видалили пухлину, майже відрізавши голову 9-річній дівчинці
Останні новини: Порошенко відреагував на протести під Радою
Вчені розповіли, чи варто снідати двічі
Порошенко вніс до Ради законопроект про внесення змін до Конституції щодо депутатської недоторканності
Україна ввійшла до складу Ради ООН з прав людини на 2018-2020 роки
Ситуація на фронті загострюється: за добу 36 обстрілів наших позицій, двоє бійців загинули, ще двоє поранені, - штаб АТО
Польща виступила проти перегляду Угоди про асоціацію України з ЄС
Суд позбавив мільйонів доларів двох міністрів-утікачів Януковича
Наближаємося до стандартів НАТО: Як змінився раціон українських десантників (ФОТО)
Україна просить Європарламент про економічну допомогу
Китайська космічна станція безконтрольно падає на Землю
Стало відомо, хто є лідером алкогольного ринку України
Жахливе ДТП у Києві: водій збив школяра на "зебрі"
Учені розкрили таємницю створення золота
Рибалка мало не вмер після того, як йому в рот стрибнула камбала
У Дніпрі п’яна мати мало не отруїла газом двох маленьких дітей
Всі новини »

ТОП-5 простих порад, як прискорити метаболізм

Здоров’я, 21.11.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Домогтися нового балансу в обміні речовин і закріпити його можна дотримуючись кількох простих правил

У науковому світі термін “метаболізм” означає обмін речовин в організмі, який, в залежності від індивідуальних особливостей, може відбуватися швидше чи повільніше, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Однак якщо метаболізм не радує швидкістю, його завжди можна штучно запустити.

Спіть достатньо
Сон сприяє метаболізму. Коли ви позбавляєте себе нормального сну, рівень цукру в крові стає нижчим, що, в свою чергу, посилає помилкові сигнали в мозок про те, що ви голодніші, ніж є насправді. Плюс, коли ви хочете спати, ви не завжди раціонально підходите до вибору харчування. Сон – час, коли ваше тіло не просто відпочиває, але виконує безліч важливих для нормального функціонування організму речей.

Їжте не тільки білки, а й жовтки
Справа в тому, що жовток містить величезну кількість поживних речовин, здатних розігнати метаболізм: в тому числі, жиророзчинні вітаміни, незамінні жирні кислоти і, що найбільш значимо, холін – потужне з’єднання, яке уповільнює механізм гена, покликаного зберігати жир навколо печінки. Нові дослідження показують, що помірне споживання яєць (1-2 в день) не робить негативного впливу на здоров’я і фактично навіть здатне поліпшити його.

Відвідуйте інфрачервону сауну
Інфрачервона сауна має широкий спектр переваг: від впливу на стан шкіру і внутрішніх органів до прямого зв’язку зі швидкістю метаболізму. Мало того, що неминуча пітливість в інфрачервоній сауні змусить ваше тіло спалювати більше калорій, цей прийом також допоможе організму працювати більш ефективно. А це стосується і травної системи, яка отримає можливість спалювати більше жирів, роблячи ваше тіло все більш підтягнутим.

Додайте в раціон лосось
З усього спектра риби, в якій містяться омега-3 жирні кислоти, лосось має найбільшу перевагу для вашого обміну речовин. Секрет в тому, що ці корисні кислоти можуть зменшити опір гормону лептину, який, в свою чергу, відповідає за те, як швидко спалюється жир у вашому організмі.

Пийте молочний улун
Багатий антиоксидантами і дуже смачний традиційний китайський чай не тільки допомагає підтримувати рівень холестерину в організмі на оптимальному рівні, але також сприяє гарному травленню і допомагає спалювати калорії. Як і зелений чай, молочний улун упакований катехинами – органічними речовинами, які покращують окислення жирів і прискорюють термогенез (виробництво енергії). В ході дослідження, опублікованого в Chinese Journal of Integrative Medicine, було виявлено, що учасники експерименту, які регулярно пили улун, втратили до трьох кілограмів за три тижні без зміни системи харчування та способу життя.


За матеріалами Сьогодні

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-5 простих порад, як прискорити метаболізм". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com



Аналітика



Новини


Рейтинг новостей

Канада нанесла мощнейший удар по РФ (3741)

"Армия уже не задохнется": боец АТО сделал громкое заявление о ВСУ (3435)

У джунглях Амазонки знайшли НЛО, що розбився (ВІДЕО) (3317)

Почему одним украинцам добавили тысячу к пенсии, другим — сотню (3186)

Последняя надежда россиян! - мнение (2758)

Миротворцы на Донбассе: Россия пошла на попятную (2724)

В Украине острая нехватка высококвалифицированных рабочих (2206)

"Конфета уже поспела": активисты сообщили об усиленном количестве правоохранителей у дома Порошенко (2193)

ВМФ США получил самую технически совершенную подлодку (2175)

В Украине придумали, чем заменить дорогой газ (2141)

Меркель предлагала Путину формулу: "Вова, верни, а мы все забудем", - Аnti-colorados (2067)

Романенко рассказал о дилемме Порошенко (2041)

"Интеру" грозит иск из-за скандального ток-шоу о родившей в 12 лет школьнице (2035)

Просто не падайте духом: Утренние новости от Пономаря (2015)

"Ситуация развивалась таким образом": Военно-политический эксперт раскрыл новые подробности аннексии Крыма (1558)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал