РусУкр
23.03.2017 г.
Останні новини: Як спецслужби РФ вербують українців
Вибух боєприпасів у Балаклії: триває евакуація населення (ВІДЕО)
Електромайбутнє України: У країні може з'явитися завод Tesla
Технології 3D: у Саудівській Аравії надрукують 30 млн квадратних метрів житла
Глобальне потепління: В NASA показали, як тане лід в Арктиці (ВІДЕО)
Новини України: Що заважає зустрічі Порошенка і Трампа
"Унікальна знахідка": Вчені знайшли старовинний алкоголь
Назвали причину затримки траншу МВФ для України
Назвали найнебезпечніший автомобіль у світі (ВІДЕО)
Українських поліцейських "пронумерують"
Вчені NASA знайшли новий доказ життя на Марсі
В Україні ліквідували торгову мережу, яка спонсорувала терористів
У США створили позашляховик, який не боїться заторів (ВІДЕО)
Стало відомо, як дурять українців агенства з пошуку роботи за кордоном
Людство чекають кліматичні сюрпризи
На найбільшому українському складі боєприпасів стався вибух (ВІДЕО)
Кабмін заморозив підвищення цін на газ

22.03.2017 г.
"Народився у сорчці": Чоловіка врятувало розбите лобове скло (ВІДЕО)
Росія хоче забрати право проведення Євробачення в Києві
Археологи знайшли нову стоянку древніх канібалів
Стало відомо, за що українці платитимуть у лікарнях
Вчені знайшли на стародавній монеті НЛО (ФОТО)
У Путіна прокоментували заборону на в'їзд Самойловій в Україну
Вчені назвали нову загрозу для Землі
"Євробачення-2017": Самойловій заборонили в’їзд в Україну
Що змусить Путіна повернути Крим?
"Моторошно": Привид напав на хлопця (ВІДЕО)
Новини України: Як позначиться на заробітчанах обмеження грошових переказів з Росії?
У Росії визнали, що вийшли з Київської Русі
Останні новини: Ми не депутати Російської Федерації, - Геращенко
Новини технологій: космічний апарат зафіксував неймовірні пейзажі Марса (ВІДЕО)
Новини України: В країні відбулись успішні ракетні випробування (ФОТО, ВІДЕО)
Фінансовий комітет Верховної Ради дав НБУ час до кінця тижня для створення плану дій щодо російських банків
Мешканка Канади розбагатіла завдяки віщому сну
Україна в неділю переходить на літній час
Українських водіїв чекає чергове подорожчання
Влада Єгипту передумала підвищувати ціну на туристичні візи
Зміни клімату б’ють нові рекорди
Відеохіт: що роблять діти вночі, коли батьки сплять? (ВІДЕО)
За куріння у заборонених місцях у столиці платитимуть величезні штрафи
Українці пропонують китайцям вертолітні тури в Чорнобиль
У Єрусалимі закінчили реставрацію Гробу Господнього
Трирічна дівчинка, що грається з пітонами стала зіркою мережі (ВІДЕО)
У столиці жінка викинула свого тяжкохворого чоловіка із вікна 8-го поверху (ВІДЕО)
Люди з високою зарплатою не повинні отримувати пенсію, - Рева
Новини сьогодні: Термомодернізація і монетизація субсидій: як це відбуватиметься?

21.03.2017 г.
На що впливає зміна клімату?
Новини України: Назвали нову тактику Порошенка щодо аудитора НАБУ
Визнання російської агресії розв'яже руки Путіну,- експерт
Синопитики обіцяють тепло до + 20
"Унікальні кадри": У Каліфорнії зацвіла пустеля (ВІДЕО)
МВФ пояснив відкладення траншу для України
Стало відомо, як Росія готувала переворот в Чорногорії
Київ потрапив у рейтинг найдешевших міст
Volvo випустить електромобіль за $35 тисяч
Гройсман анонсував підвищення пенсій
Путін залишив бойовиків без зарплат та відпусток
"Унікальна знахідка": На Марсі виявили статую (ВІДЕО)
Останні новини: Гройсман обіцяє вирішити проблему з чергами до дитсадків за три роки
Гройсман розповів, де Україна братиме вугілля
Всі новини »

ТОП-5 простих порад, як прискорити метаболізм

Здоров’я, 21.11.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Домогтися нового балансу в обміні речовин і закріпити його можна дотримуючись кількох простих правил

У науковому світі термін “метаболізм” означає обмін речовин в організмі, який, в залежності від індивідуальних особливостей, може відбуватися швидше чи повільніше, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Однак якщо метаболізм не радує швидкістю, його завжди можна штучно запустити.

Спіть достатньо
Сон сприяє метаболізму. Коли ви позбавляєте себе нормального сну, рівень цукру в крові стає нижчим, що, в свою чергу, посилає помилкові сигнали в мозок про те, що ви голодніші, ніж є насправді. Плюс, коли ви хочете спати, ви не завжди раціонально підходите до вибору харчування. Сон – час, коли ваше тіло не просто відпочиває, але виконує безліч важливих для нормального функціонування організму речей.

Їжте не тільки білки, а й жовтки
Справа в тому, що жовток містить величезну кількість поживних речовин, здатних розігнати метаболізм: в тому числі, жиророзчинні вітаміни, незамінні жирні кислоти і, що найбільш значимо, холін – потужне з’єднання, яке уповільнює механізм гена, покликаного зберігати жир навколо печінки. Нові дослідження показують, що помірне споживання яєць (1-2 в день) не робить негативного впливу на здоров’я і фактично навіть здатне поліпшити його.

Відвідуйте інфрачервону сауну
Інфрачервона сауна має широкий спектр переваг: від впливу на стан шкіру і внутрішніх органів до прямого зв’язку зі швидкістю метаболізму. Мало того, що неминуча пітливість в інфрачервоній сауні змусить ваше тіло спалювати більше калорій, цей прийом також допоможе організму працювати більш ефективно. А це стосується і травної системи, яка отримає можливість спалювати більше жирів, роблячи ваше тіло все більш підтягнутим.

Додайте в раціон лосось
З усього спектра риби, в якій містяться омега-3 жирні кислоти, лосось має найбільшу перевагу для вашого обміну речовин. Секрет в тому, що ці корисні кислоти можуть зменшити опір гормону лептину, який, в свою чергу, відповідає за те, як швидко спалюється жир у вашому організмі.

Пийте молочний улун
Багатий антиоксидантами і дуже смачний традиційний китайський чай не тільки допомагає підтримувати рівень холестерину в організмі на оптимальному рівні, але також сприяє гарному травленню і допомагає спалювати калорії. Як і зелений чай, молочний улун упакований катехинами – органічними речовинами, які покращують окислення жирів і прискорюють термогенез (виробництво енергії). В ході дослідження, опублікованого в Chinese Journal of Integrative Medicine, було виявлено, що учасники експерименту, які регулярно пили улун, втратили до трьох кілограмів за три тижні без зміни системи харчування та способу життя.


За матеріалами Сьогодні

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-5 простих порад, як прискорити метаболізм". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com



Аналітика



Новини

У Росії визнали, що вийшли з Київської Русі (2613)

Назвали найнебезпечніший автомобіль у світі (ВІДЕО) (1747)

Українських поліцейських "пронумерують" (1181)

У США створили позашляховик, який не боїться заторів (ВІДЕО) (872)

Технології 3D: у Саудівській Аравії надрукують 30 млн квадратних метрів житла (422)

Електромайбутнє України: У країні може з'явитися завод Tesla (420)

Вчені NASA знайшли новий доказ життя на Марсі (326)

На найбільшому українському складі боєприпасів стався вибух (ВІДЕО) (289)

В Україні ліквідували торгову мережу, яка спонсорувала терористів (278)

Що змусить Путіна повернути Крим? (201)

Людство чекають кліматичні сюрпризи (195)

Вчені знайшли на стародавній монеті НЛО (ФОТО) (165)

Новини України: Як позначиться на заробітчанах обмеження грошових переказів з Росії? (96)

Глобальне потепління: В NASA показали, як тане лід в Арктиці (ВІДЕО) (89)

Росія хоче забрати право проведення Євробачення в Києві (84)

  • Неучам платят меньше (10 лет назад) Неучам платят меньше (10 лет назад)

    Уровень образования гражданина, как правило, прямо и непосредственно влияет на его положение в обществе и доходы. Но очень часто действительно значимым для специалиста становится не первое, неосознанное и ...

  • В НКРС сменили главу (10 лет назад) В НКРС сменили главу (10 лет назад)

    Болезнь занимавшего до вчерашнего дня пост главы Национальной комиссии регулирования связи Олега Гайдука, которая длилась около четырех месяцев, завершилась его увольнением. Соответствующее постановление Кабмина ...

  • Кабмин грозится посчитать наши деньги и часть из них срочно изъять (10 лет назад) Кабмин грозится посчитать наши деньги и часть из них срочно изъять (10 лет назад)

    Кабмин вознамерился сосчитать наши реальные доходы и обложить их налогами. В распоряжении «і» оказался правительственный законопроект, предусматривающий широкое использование непрямых методов определения налоговых ...

  • Леонид Черновецкий отреагировал на критику (10 лет назад) Леонид Черновецкий отреагировал на критику (10 лет назад)

    После публикации «i» о том, что Киевский городской центр «По работе с женщинами» находится под угрозой закрытия («Защитников женских прав оставили без крыши» №46(579) 19. 03.07), мэр Киева Леонид Черновецкий выделил ...

Рейтинг новостей

В Киеве бабушек под дождем выгнали «штурмовать» НБУ (ФОТО) (4800)

Крымчане накинулись на Аксенова за сказки о жизни "лучше, чем в Украине" (4470)

Захарченко уже роет траншею на Ростов? - донецкий блогер (4454)

Как Путина геополитика подвела, - Аnti-colorados (4268)

"Кремль дико разозлил Америку. Штаты в ярости", - мнение (ВИДЕО) (4104)

РФ признала крымскую катастрофу: Принято резонансное решение по бюджету (4102)

Западные эксперты назвали истинную причину краха режима Путина (4073)

Россияне уже знают, что другой альтернативы у них не будет, - глава Левада-Центра (3744)

Американские фермеры взламывают свои тракторы с помощью украинской прошивки (3597)

Наконец-то Кремль получил достойный ответ! - Муджабаев (3451)

Последние новости: Стало известно, когда украинцам начнут выключать свет (3429)

В России рассказали, почему Путин может пойти на оккупацию Беларуси (3420)

Россия уже подготовилась к отключению SWIFT (3260)

"Дно опустилось": В Севастополе объявлен режим ЧС (ФОТО) (2966)

Это, несомненно, шок для Украины, - немецкие советники (2909)



Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал