РусУкр
29.03.2017 г.
Новини України: Грузини влаштували флешмоб на підтримку "візових" українців (ФОТО)
В Україні зафіксовано різке зростання зарплат цього року
Величезний пітон проковтнув чоловіка (ВІДЕО)
Новини України: Про що говорили Порошенко із Кемероном?
Стало відомо, чому не працює реєстр е-декларацій
Путін заочно заарештував Яценюка
Показали, як виглядає найпопулярніший кіт світу (ВІДЕО)
Путін спробує випробувати Трампа, – погляд
В Україні закінчилися гроші на виплату пенсій
Пєсков з Москви розгледів якийсь нуль в Україні
"Мій батон": Кіт-скнара став зіркою YouTube (ВІДЕО)
Експерт розповів, як змусити Росію піти на поступки
Китай хоче побудувати метро на Троєщину
Великобританія офіційно почала Brexit

28.03.2017 г.
Останні новини: Ілон Маск поєднає мозок з комп'ютером
Що відбувається з доларом в Україні: летаргічний сон чи підготовка до стрибка
"Укрзалізниця" втратила через "блокаду" понад чверть вагонів
Новини України: Порошенко домовився з G7 тиснути на Путіна
В Україні знову зросте електроенергія
NASA знайшли на Місяці тунелі, придатні для життя людини (ФОТО)
У мережі з'явились фото секретного лімузину Путіна (ФОТО)
"Моторошні кадри": масове падіння з ескалатора в Гонконзі (ВІДЕО)
Путін стане для Трампа хлопчиком для биття, – російський експерт
Хто придбав українську "дочку" Сбербанка?
Стало відомо про прибуття Пєскова у Луганськ
"Відеохіт": акула напала на пірнальницю (ВІДЕО)
«Сбєрбанк» продав українську «дочку»
Як зекономити на відпочинку?
Лукашенко боїться, що Путін його списав, – погляд

27.03.2017 г.
Новини України: Назвали ризики, які несуть заворушення в Білорусі для України
Землю чекає кліматичний Армагеддон
Експерти порівняли ціни на популярний продукт в Україні та ЄС
Назвали наймстивіших тварин
Пєсков пояснив загадкове мовчання ЗМІ
Катастрофа Мі-2: Останні хвилини життя екіпажу зняли на відео (ВІДЕО)
Як уб'ють Захарченка?
Трамп створив нове управління в Білому домі для зятя
НЛО знайшли на безлічі стародавніх ікон
Стало відомо наступника Гонтаревої
Начальником Київської митниці може стати особа, яку підозрюють у корупції, - ЗМІ
Путін планує ліквідувати Януковича
Кремль спробує розширити лугандонську пухлину, – Піонтковський
Останні новини: У Китаї знайшли 500-річні мумії
80% людей на Донбасі чекають, коли повернеться Україна, - екс-голова СБУ в Луганській області (ВІДЕО)
Приємна новина: Туреччина вставила Росії ніж у спину
Неподалік Краматорська розбився військовий гелікоптер Мі-2, екіпаж загинув
Валерія Гонтарева заявила про погрози та тиск "олігарха"
Бацька довів свій народ до ручки (ВІДЕО)
Опубліковано відео масових затримань на мітингу "Він вам не Дімон" у Владивостоку
Новини України: анонсовано чергове підвищення тарифів на воду
Це цікаво: у Великобританії курка знесла яйце з діамантом
Українець створив “суперекономічний” автомобіль
Вчені розповіли, чому Землю чекає ще один льодовиковий період
В Україні почали вилучати авто на іноземних номерах
В Австралії помітили тварину, яка вимерла 80 років тому (ФОТО)
В Іспанії виявили химерне чудовисько з трьома очима і двома головами (ВІДЕО)
На Хмельниччині затримали підлітка, який забив до смерті свою двоюрідну бабцю
Болгарія та Україна обговорюють можливість залізничного сполучення
Порошенко розпорядився продати єдиний в Україні ракетний крейсер
Сенсаційна новина: на старовинних іконах помітили зображення НЛО (ФОТО)
Всі новини »

ТОП-3 способи швидко припинити істерику

Здоров’я, 19.10.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Медики знайшли спосіб як самостійно боротися зі стресами і знайти для себе найефективніший спосіб заспокоєння.

За словами медиків, головне – не намагатися заспокоїтися за допомогою спиртних напоїв, тому що вони провокують сплеск ще більше агресії і паніки, інформує eizvestia.com/uk/news-ukr.

Як швидко заспокоїтися і зберегти цей стан:

1. Холодна вода призведе до тями за кілька секунд. Досить вмитися проточною холодною водою, вимити руки і прополоскати шию.

Також добре допомагає заспокоїти нерви миття ніг у прохолодній воді.

2. Глибокі вдихи і видихи. Взагалі, дихальна гімнастика є одним з найпростіших способів заспокоїтися і нормалізувати свій психічний стан. Зробіть пару глибоких вдихів і видихів і спокій знову відвідати вашу голову.

3. Візуалізація. Цей метод не такий простий, як може здатися на перший погляд, але його ефективність доведена вченими. Потрібно сісти або лягти, закрити очі, уявити перед собою море або ромашкове поле. Психологи стверджують, що вода, що асоціюється з відпочинком і приємними емоціями у людини, швидко заспокоює його. Такий же ефект надає білий колір, ось звідки ромашкове поле.

4. Застосування сили. Недарма придумали спеціального манекена, якого встановлюють в офісах. Можна в будь-який момент підійти і вдарити що є сили. В результаті парі агресія йде.


За матеріалами telegraf.com.ua

В даний момент Ви читаєте новину "ТОП-3 способи швидко припинити істерику". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на eizvestia.com



Аналітика



Рейтинг новостей

«Досье Трампа»: Сделка по приватизации «Роснефти» таки состоялась, – Андрей Илларионов (8340)

Кремль застигнут врасплох, - Гарри Каспаров (4623)

Все важное произойдет в 2017-м. И уже происходит, - российский политолог (4529)

Цугцванг Путина: Ти Рекс вонзает еще один нож в спину президента РФ, - Платон (3977)

Доигрался, подлец! Это всё Гаага, - Слава Рабинович (3972)

Новости Крымнаша: Предатели чувствуют приближение финиша, - Крымский бандеровец (3846)

"Они не вернулись из боя": Названы имена погибших под Мариуполем морпехов (ФОТО+ВИДЕО) (3677)

Ракетно-бомбовый удар израильских самолетов в Сирии: Ответ Нетаньяху Путину, - Аnti-colorados (3316)

Убогая военная мощь России, - военный историк (3136)

Наступление Путина, - Der Standard (3096)

Профессиональный убийца рассказал, сколько стоило убийство Вороненкова (3051)

В сети показали спутниковые снимки перешедших границу российских танков на Донбассе (ФОТО) (2839)

Как украинцу получить новые водительские права за 20 минут (2723)

Последние новости: Чейни рассказал об "акте войны" РФ против США (2406)

Москва вписалась за этот гадюшник, - Аnti-colorados (2348)



Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні відомості

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Експерт

Український діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал