Как сделать ночной отдых комфортным во время жары: 5 простых способов

Синоптики прогнозируют украинцам колебания от прохладных дней с дождями до жарких. Когда температура перевалит за отметку +27 градусов, ночи могут быть слишком теплыми и душными.

Однако существует несколько способов, которые позволят охладить себя и кровать. Используйте их, чтобы избавиться от лишних забот. Об этом пишут Эксклюзивные Известия со ссылкой на «Телеграф».

Пять способов сделать ночной отдых комфортным

• Примите душ за 1-2 часа до сна. Это позволит запустить процесс охлаждения тела.
• Подготовьте кровать – подморозьте свои наволочки и простыни. Поместите их в морозильную камеру на 3-5 минут перед сном для мгновенного эффекта охлаждения.
• Выбирайте легкие, дышащие хлопчатобумажные простыни и пижамы и откажитесь от синтетических тканей. Лучшим выбором будет свободная мешковатая одежда.
• Используйте воду – стакан холодной воды перед сном, он поможет снизить температуру тела. Держите бутылку с охлажденной водой у кровати, чтобы при необходимости распылить на кожу.
• Приобретите охлаждающий гелевой вкладыш для подушки или наматрасник. Он превосходно поглощает и рассеивает тепло тела.

Ранее Известия писали о 5 интересных фактах о сне, о которых вы никогда не слышали.