Врачи назвали два простых способа замедлить старение организма

Замедлить старение организма можно, сделав гормональный анализ и организовав ежедневные тренировки.

Об этом врачи пишут в блоге.

Итак, для того, чтобы понять, на какой стадии старения находится организм, нужно сделать гормональные анализы.

По их результатам можно разработать меню, которое поможет поддерживать организм в тонусе. Очевидно, что здесь не обойтись без диетолога. Но не следует руководствоваться советами из интернета в этом деликатном вопросе.

Второй вариант, который, кстати, можно совмещать с первым – это «прогреть» организм. 

Тело человека – такая система, которая очень чутко откликается на то, что мы делаем. Если в жизни нет никакой физической активности, то организм смекает, что ему можно расслабиться. Начинается старение.

«Прогреть», или даже – «прогревать» — это давать регулярную нагрузку своему телу. Хотя бы пару раз в неделю ходить и заниматься в зале. Тогда тело само себя будет поддерживать в тонусе.

Напомним, диетологи назвали рацион для долголетия.

По материалам: golos.ua