Ученые назвали лучшую продолжительность сна для долголетия

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане (США) напомнили, что продолжительность сна влияет на здоровье. В частности, имеет решающее значение для защиты от сердечной недостаточности.

Они определили, что человеку нужно спать семь-восемь часов в день, чтобы жить долго. Об их исследовании сообщает Express.

В ходе научного эксперимента специалисты наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет. Отмечается, что у 5221 из них была обнаружена сердечная недостаточность.

Лучшая продолжительность сна для долголетия – 7-8 часов в день

Участники исследования рассказали о своих проблемах со сном. Например, одни мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, еще у некоторых продолжительность сна была слишком короткой.

Так ученые пришли к выводу, что у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Поэтому они считают, что для долголетия оптимально спать от семи до восьми часов каждую ночь.

«Если вы спите 7-8 часов, это снизит риск получить сердечную недостаточность на 42%», – утверждают исследователи.

Как сообщал OBOZREVATEL:

• ранее ученые рассказали, как часто нужно тренироваться, чтобы прожить долгую жизнь.

• Американский модельер, культовый дизайнер свадебных платьев Вера Вонг раскрыла секрет сохранения молодости.

• Тогда как супруги, отметившие 60-летие свадьбы, поделилась секретом счастливого брака.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Читайте все новости по теме «Исследование ученых» на OBOZREVATEL.

По материалам: med.obozrevatel.com