Что нельзя есть и пить натощак, чтобы не навредить здоровью

Доктор Лата Патил рассказал о продуктах, блюдах и напитках, которые не рекомендуется употреблять натощак. Об этом пишут Эксклюзивные Известия со ссылкой на indianexpress.com.

Что нельзя употреблять на голодный желудок

• Острая еда. Может навредить пищеварительной системе (расстройство желудка и изжога), если употреблять натощак.
• Кофе (черный или сладкий со сливками). Кислая природа черного кофе, добавленный сахар и молочные продукты могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка. Медик также рекомендовал избегать употребления других кислых напитков натощак, ведь они также могут усугубить изжогу или гастрит.
• Сладкие каши и выпечка. Эти продукты для завтрака могут подарить ощущение сытости, но доктор рекомендует избегать рафинированных углеводов натощак, поскольку они могут спровоцировать скачки уровня сахара в крови.
• Жареная еда. Содержит большое количество жиров, и на ее переваривание  уйдет больше времени, что создает нагрузку на пищеварительную систему, особенно если ее едят на завтрак.
• Фруктовый сок. Медик не советует употреблять его натощак из-за вредного воздействия на здоровье зубов. Кислота во фруктовом соке способна разрушить зубную эмаль и увеличить риск возникновения кариеса.

Ранее Известия писали о том, почему взрослых укачивает в транспорте и как решить проблему.