Диетологи советуют питаться небольшими порциями в течение дня, чтобы не испытывать сильного голода. Однако если утром или между основными приемами пищи вам хочется перекусить, важно выбирать безопасные продукты. Врачи предупреждают, что некоторые из них могут навредить желудку, если употреблять их натощак.
Информацию предоставляет eizvestia.com, ссылаясь на Nature Medicine.
Цитрусовые и свежевыжатые соки
Апельсины, лимоны и грейпфруты могут нанести вред желудку, особенно при повышенной кислотности.
Органические кислоты раздражают слизистую желудка.
Повышается риск аллергических реакций.
Возможны боли в животе, изжога и даже гастрит.
Альтернатива: перед цитрусовыми лучше съесть кашу, творог или йогурт.
Ранее мы передавали, можно ли сбросить лишний вес питаясь пиццей.
Томаты
Помидоры богаты кислотами, в том числе дубильной, которая агрессивно воздействует на желудок.
Повышают кислотность желудка.
Способствуют развитию гастрита и язвы.
Альтернатива: помидоры лучше есть после основного приема пищи или добавлять в блюда.
Кофе
Без чашки ароматного кофе сложно представить утро, но пить его на голодный желудок – не лучшая идея.
Стимулирует выработку соляной кислоты, что может вызвать гастрит.
Запускает работу поджелудочной железы, но без еды это приводит к сбоям и риску панкреатита.
Альтернатива: перед кофе выпейте стакан воды и съешьте легкий завтрак.
Чтобы избежать проблем с ЖКТ, начинайте утро с полезных завтраков, а эти продукты употребляйте только после еды!
В прошлом мы писали, какими способами можно быстро размягчить масло.