Почему может отсутствовать бодрящий эффект от кофе

Кофе для многих привычный способ взбодриться, но иногда даже несколько чашек не дают ожидаемого эффекта. Эксперты назвали основные причины, по которым кофе может не работать.

Сведения предоставляет eizvestia.com.

Привыкание к кофеину

Регулярное употребление кофе снижает чувствительность организма к кофеину. Со временем для достижения бодрящего эффекта требуется большее количество напитка, а в некоторых случаях он перестает действовать вовсе.

Тут поможет снижение потребление кофе на 1–2 недели, чтобы восстановить чувствительность к кофеину.

Усталость сильнее, чем эффект кофе

Если организм истощен, кофеин уже не помогает. Недостаток сна, хронический стресс и переутомление снижают способность кофе бодрить, а в некоторых случаях даже вызывают сонливость.

При сильной усталости вместо кофе лучше выбрать отдых или короткий дневной сон.

Также может быть полезной информация о том, как правильно хранить лук, чтобы он долежал до весны.

Гормональный баланс

Кофеин стимулирует выработку адреналина и кортизола. Однако, если уровень этих гормонов уже повышен (например, из-за стресса), дополнительная стимуляция не приносит пользы.

В этом случае стоит попробовать заменить кофе на травяной чай или адаптогены (женьшень, родиола).

Некачественный или слабый кофе

Разный сорт, степень обжарки и способ приготовления могут влиять на содержание кофеина. Разбавленный или низкокачественный кофе может просто не содержать достаточной дозы активного вещества.

В прошлом мы передавали, как приготовить глазированные сырки дома.