Культура
Как справиться со стрессом на работе – эксперты дали ответ
Стресс вызывается множеством причин — высокая загруженность, многозадачность, организация рабочего места, отношения с начальством и коллегами, отмечают эксперты.
Об этом сообщают СМИ.
Нельзя сбрасывать со счетов и собственный образ жизни: хронический недосып, неправильное питание. А тут еще подключается и негативный внутренний настрой: страх допустить ошибку или вовсе не справиться с задачей, оказаться без поддержки коллег, не получить долгожданное повышение. В малых дозах стресс даже полезен: он держит организм в тонусе, повышает производительность труда, стимулирует осваивать новые навыки. В большом количестве, наоборот, ведет к ухудшению здоровья и резкому снижению показателей эффективности.
Человек в стрессе испытывает широкий спектр негативных эмоций: тревогу, раздражение, бессилие или гнев. Ему свойственны перепады настроения, сложности с концентрацией и принятием решений. Если ситуация долгое время остается напряженной, стресс накапливается и начинает проявляться на физическом уровне через:
— головную боль или боль в желудке,
— головокружение,
— ощущение нехватки воздуха или духоты,
— хроническую усталость.
Если стресс на работе загнал вас в угол, начинаем бороться с ним прямо сейчас.
Если вы чувствуете, что эти советы уже не помогают и стресс на рабочем месте сильнее вас, значит, пришло время менять работу.
Напомним, женщинам, испытывающим стресс, тяжело забеременеть.
По материалам: golos.ua
-
Технологии1 день ago
Новый секретный код азбуки Морзе в Hamster Kombat 20-21 сентября
-
Политика1 день ago
В Польше предложили передать Крым ООН и провести там референдум: как на это отреагировали в МИД Украины
-
Финансы2 дня ago
Резкий скачок евро и падение доллара: курс валют на сегодня, 20 сентября
-
Технологии11 часов ago
Комбо карты в игре Hamster Kombat 21-22 сентября