Что поможет повысить мотивацию во время тренировок

Запрограммировать себя на положительные ассоциации и настроиться на спортивные достижения можно с помощью простого совета от психолога. Зимой, когда погода хмурая, а после праздничных застолий лень начинать заниматься спортом, трудно заставить себя двигаться. Особенно если новые леггинсы не облегают так, как хотелось бы, и любимая спортивная кофта не радует своим дизайном.

Сведения предоставляет eizvestia.com, ссылаясь на Daily Mail.

Однако, как только на вас надета удобная и стильная спортивная одежда, с материалом, который приятно ощущается на коже, и продуманными деталями, такими как отверстия для больших пальцев, чтобы руки не мерзли, мотивация на пробежку появляется сама собой.

Психолог Кэтрин Холлисси уверяет, что модная и удобная спортивная форма помогает не только улучшить настроение, но и создает ассоциацию с вашей «тренировочной идентичностью». Это особенно актуально после периода праздников, когда нужно вернуться в форму.

В прошлом мы писали о том, чем нельзя закусывать водку, чтобы не навредить организму.

Использование неудобной одежды может создать у вас чувство недовольства и отчаяния, но удобный и стильный спортивный костюм с яркими вставками, например, красного цвета, станет мощным мотиватором для регулярных тренировок и побед.

Совет от Кэтрин Холлисси: разложите новый спортивный комплект перед сном и надевайте его сразу после пробуждения. Это повысит ваши шансы заняться спортом до того, как начнется день.

В прошлом мы передавали, какое влияние оказывает табак на окружающую среду: данные от ВОЗ.