Еще

Как есть меньше сахара: в Минздраве дали пять советов

Published

3 года ago

4 апреля, 2021

В Центре общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины дали советы относительно сокращения употребления сахара.

В ведомстве, в частности, напомнили, что ежедневно рекомендуется употреблять не более шести чайных ложек этого продукта.

“При упоминании пирожных, конфет или капучино у вас возникают приятные ассоциации и желание получить очередную сладкую дозу? Не спешите, возьмите себя в руки!”, – говорится в сообщении Центра общественного здоровья в Facebook.

Специалисты рекомендуют предпринять несколько шагов, чтобы изменить рацион в лучшую сторону, не лишая себя при этом гастрономических удовольствий.

Как есть меньше сахара: в Минздраве дали пять советов Специалисты рекомендуют предпринять несколько шагов, чтобы изменить рацион в лучшую сторону. Источник: Центр общественного здоровья

Замените кондитерские изделия свежими и сухими фруктами.

Вместо соков и газированных напитков, которые содержат добавленный сахар, выбирайте свежие фрукты и овощи или же просто воду.

Сократите потребление соусов и кетчупов – лучше заменить их салатами из овощей со специями и травами.

Употребление фастфуда и полуфабрикатов также необходимо ограничить – сахар содержится и в них.

Прекратите пить чай или кофе с несколькими ложками сахара.

Как есть меньше сахара: в Минздраве дали пять советов В Минздраве дали советы относительно сокращения употребления сахара. Источник: скриншот

“Помните, не так страшен сахар, как его чрезмерное количество”, – отмечается в сообщении ведомства.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее в Минздраве рассказали, как сократить употребление соли. Чрезмерное ее количество в рационе грозит рядом проблем со здоровьем.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

По материалам: med.obozrevatel.com