Какие признаки могут указывать на нехватку витамина D в организме

Витамин D важен для здоровья костей, иммунитета и общего самочувствия. Его дефицит может привести к серьезным последствиям, поэтому важно вовремя распознать тревожные симптомы.

Сведения предоставляет eizvestia.com.

Хроническая усталость и слабость: постоянное ощущение утомления и сниженный уровень энергии.

Частые простуды и инфекции: ослабление иммунитета из-за нехватки витамина.

Боль в суставах и костях: нарушение усвоения кальция, что приводит к болезненности и риску остеопороза.

Депрессивное настроение: раздражительность, перепады настроения, склонность к депрессии.

Выпадение волос: ослабление волосяных фолликулов, приводящее к их истончению.

Также может быть полезной информация о том, чем полезен сон в прохладном помещении.

Чтобы восполнить нехватку витамина D, рекомендуется чаще бывать на солнце, употреблять рыбу, яйца, молочные продукты и при необходимости принимать добавки по рекомендации врача. Дефицит витамина D нельзя игнорировать, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

В прошлом мы писали, какие приправы помогают повысить аппетит: необычный список.