34-летний фитнес-тренер из Ирландии Райан Мерсес шокировал общество, опровергнув популярное убеждение о том, что для похудения необходимо строго контролировать питание и исключать калорийную пищу.
Сведения предоставляет eizvestia.com, ссылаясь на GSM Info.
Он провел эксперимент, названный «лунным опытом», в рамках которого в течение 30 дней ежедневно ел пиццу без ограничений. Однако, помимо этого, он следил за водным балансом, употреблял свежие фрукты и овощи, а также регулярно тренировался.
Результаты оказались неожиданными: несмотря на калорийный рацион, Райан не только улучшил физическую форму, но и сбросил несколько килограммов.
Ранее мы передавали, что будет с организмом, если каждый день есть бананы.
«Я хотел показать, что похудение — это не строгие запреты, а баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. Нам не нужно отказываться от любимой еды, чтобы достичь результатов. Кроме того, я хотел мотивировать людей готовить самостоятельно,» — объяснил он.
Несмотря на успешность эксперимента, Райан признался, что не собирается продолжать питаться таким образом. Он доказал, что запреты — не единственный путь к стройности, и теперь возвращается к своему привычному рациону.
Также мы информировали о том, зачем хозяйки помещают зубочистки под крышки кастрюль: полезный лайфхак.