Connect with us

Технологии

Названы все полезные свойства зеленого чая

Published

on

Зеленый чай — это чай, приготовленный путем запаривания, обжаривания и сушки листьев растения Camellia sinensis. Это один из самых популярных напитков, потребляемых во всем мире, и его употребляют уже тысячи лет.

На самом деле считается, что зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья для тех, кто его регулярно пьет. Вот пять возможных преимуществ зеленого чая и то, как включить его в свой рацион.

Зеленый чай может улучшить здоровье мозга

Одним из основных ингредиентов зеленого чая является кофеин. Кофеин может блокировать химический посредник в мозгу, называемый аденозином, который контролирует, когда вы чувствуете сонливость или бодрствуете. Блокирование аденозина может предотвратить сонливость, поэтому многие люди употребляют кофеин, чтобы бодрствовать и сохранять ясность ума.

Избыточное производство аденозина в головном мозге также связано с когнитивными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Исследования показывают, что регулярное употребление кофеина может снизить риск развития этих состояний.

Количество кофеина в зеленом чае намного ниже, чем в кофе, поэтому вы можете получить некоторые из преимуществ кофеина без неприятных побочных эффектов, таких как нервозность.

Зеленый чай также содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая, как было установлено, помогает снизить стресс и улучшить ваше настроение. Исследования показывают, что сочетание кофеина и L-теанина улучшает работу мозга, укрепляя рабочую память и внимание, а также уменьшая беспокойство.

В небольшом исследовании 2019 года было изучено влияние употребления зеленого чая на функцию мозга, и был сделан вывод о том, что у тех, кто регулярно пьёт чай, выше когнитивные функции и лучше организованы области мозга по сравнению с теми, кто не пьет чай. Обзор 21 исследования о пользе зеленого чая в 2017 году также показал, что употребление зеленого чая полезно для познания и работы мозга.

Зеленый чай сохраняет здоровье вашего сердца

Было обнаружено, что зеленый чай играет важную роль в здоровье сердца, уменьшая факторы риска, вызывающие сердечные заболевания.

Высокое кровяное давление — один из наиболее распространенных факторов риска сердечных заболеваний. Исследования показывают, что употребление зеленого чая значительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление — два разных числа, по которым измеряется артериальное давление человека.

Большое исследование 2006 года также показало, что люди, которые потребляли шесть или более чашек зеленого чая в день, по сравнению с теми, кто употреблял менее одной чашки в неделю, имели на 33% меньше шансов заболеть диабетом 2 типа.

«Зеленый чай может воздействовать на несколько классических факторов риска сердца, таких как липиды, артериальное давление и диабет», — говорит Мелинда Ринг, доктор медицинских наук, исполнительный директор Центра интегративной медицины Ошера при Северо-Западном университете.

Зеленый чай помогает снизить уровень холестерина

Катехин — основной компонент зеленого чая. Катехины — природные антиоксиданты, которые обладают антиоксидантным, противовоспалительным и гипотензивным действием. Они снижают уровень холестерина за счет уменьшения абсорбции холестерина в организме.

Анализ 14 исследований 2011 года показал, что употребление в среднем двух чашек зеленого чая в день в течение 10 лет привело к значительному снижению уровня холестерина ЛПНП. Холестерин ЛПНП также известен как плохой холестерин, потому что он может вызывать накопление бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.

«Некоторые клинические исследования действительно показывают, что употребление зеленого чая или использование экстрактов зеленого чая может снизить общий холестерин, холестерин ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Механизм этого четко не определен, хотя одна теория заключается в том, что галлат эпигаллокатехина (ЭКГК), соединение зеленого чая, влияет на циркуляцию желчных кислот, что помогает регулировать холестерин», — говорит Ринг.

Зеленый чай полезен для здоровья костей

Зеленый чай также помогает сохранить здоровье и прочность костей. Исследования показывают, что он может помочь в лечении и профилактике остеопороза — состояния, которое делает ваши кости более слабыми и более склонными к переломам.

«Чайные листья содержат фторид, который может замедлить остеопороз, а также полезные соединения, такие как флавоноиды и фитоэстрогены», — говорит Ринг. Флавоноиды и фитоэстрогены — это растительные химические вещества, которые могут усилить образование костей и предотвратить разрушение костной ткани.

В исследовании 2017 года 171 женщины в постменопаузе со слабыми костями и низкой костной массой была разделена на четыре группы. Результаты исследования показали, что группа женщин, которым давали соединения, полученные из зеленого чая, испытала заметное улучшение здоровья костей.

Исследование, проведенное в 2009 году, также пришло к выводу, что зеленый чай может принести пользу здоровью костей, после изучения костеобразующих клеток. Исследователи подвергли клетки воздействию эпигаллокатехина (EGC), галлокатехина (GC) и галлокатехина галлата (GCG), которые являются основными компонентами зеленого чая. Через несколько дней они заметили, что EGC способствует росту костей на 79%. Они также заметили, что высокие концентрации EGC нарушают активность остеокластов — клетки, ослабляющей кости.

Зеленый чай помогает коже

Употребление зеленого чая или его местное употребление имеет много преимуществ для вашей кожи.

Зеленый чай содержит микронутриент, называемый галлатом эпигаллокатехина (EGCG), который может отвечать за свойства зеленого чая по восстановлению кожи. Некоторые исследования показывают, что EGCG содержит антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение кожи на солнце. Он также способствует увлажнению кожи, удержанию влаги и предотвращает образование морщин.

Зеленый чай также обладает антивозрастными свойствами. В небольшом исследовании 2005 года изучалось влияние пероральных добавок и местного применения зеленого чая на стареющую кожу в течение 8 недель. Исследователи обнаружили, что сочетание местного и перорального использования зеленого чая у участников вызвало улучшение эластичности кожи.

Катехин, полифенол в зеленом чае, также помогает успокоить воспаленную кожу при местном применении.

Зеленый чай бывает разных форм, но, чтобы насладиться всеми преимуществами чая, лучше пить его без добавок. Некоторые исследования показывают, что добавление молока может нейтрализовать некоторые преимущества чая для здоровья.

Важно отметить, что зеленый чай содержит кофеин, поэтому, если у вас чувствительность к кофеину, вы можете потреблять его в меньших количествах.

Ранее медики назвали ежедневные привычки, которые укрепят иммунитет.

 

По материалам: golos.ua

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Технологии

Почему стоит заказать раскрутку сайта уже сейчас

Published

on

Продвижение компаний в Интернете сейчас является основой.

Поисковая оптимизация является наиболее часто используемой формой маркетинга в этой области. Почему раскрутка сайтов так необходима? Как эффективно использовать SEO-продвижение? Об этом в нашем материале.

О позиционировании наверняка слышали все. Однако не все знают, что это такое и какие появляются преимущества связанные с его использованием. Стоит ли решиться на маркетинговую деятельность с помощью SEO? В этом случае ответ может быть один — конечно же. Позиционирование веб-сайтов — один из самых эффективных способов повысить вашу видимость в Интернете. Для большинства компаний это очень важно. Это касается не только крупных предприятий и мировых брендов, но и местных компаний. Сегодня почти все ищут товары и услуги в поисковой системе. Поэтому позиционирование в Google — лучший способ привлечь новых получателей.

Кому необходимо продвижение:

  • Большие компании;
  • Средние фирмы;
  • Региональный бизнес;
  • Предприниматели.

Преимущества

Как несложно догадаться, позиционирование веб-сайтов так популярно не зря. Поисковая оптимизация просто чрезвычайно эффективна и дает много преимуществ. Как органическое, так и локальное позиционирование могут значительно увеличить посещаемость нашего веб-сайта. Как это вообще возможно? Все очень просто. Благодаря использованию оптимальных фраз поисковая система Google сопоставляет контент, доступный на нашем веб-сайте, с условиями поиска, введенными в браузере. Такой интернет-маркетинг сделает наши услуги или продукты доступными для гораздо большего числа получателей. Эффективное позиционирование дает очень четкий результат. Принцип очень простой. Чем выше видимость, тем больше посещений, что также означает увеличение количества клиентов.

Как это сделать

Размещение сайта в Интернете — задача, которую стоит доверить специалистам. Интернет-маркетинг постоянно развивается. То и дело появляются новые методы, которые делают позиционирование еще более эффективным. Так что делать это самостоятельно может оказаться совершенно бесполезным. Проверенная компания, которая занимается SEO обеспечит нам многоэтапное, а значит, и максимально эффективное позиционирование сайта.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Continue Reading

Технологии

С начала суток на Донбассе позиции ВСУ обстрелял четыре раза

Published

on

С начала суток, 13 ноября, на Донбассе позиции ВСУ обстрелял четыре раза.

Об этом сообщает штаб ООС. (далее…)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Continue Reading

Технологии

OPPO представили свой проект смартфона с растягивающимся дисплеем (ФОТО) 

Published

on

На сайте Государственного управления по делам интеллектуальной собственности КНР (China’s National Intellectual Property Administration, CNIPA) был опубликован проект китайской компании OPPO для разработки смартфона с растягивающимся дисплеем.
 
Об этом сообщает LetsGoDigital.
 
Речь идёт об аппарате с гибким дисплеем, который будет вытягиваться из корпуса. Таким образом, владельцы смогут при необходимости увеличивать полезную площадь панели — например, для просмотра видеоматериалов или игр.
 
В сложенном состоянии, как можно видеть на иллюстрациях, устройство будет иметь практически квадратную форму. У смартфона не просматривается фронтальной камеры — возможно, она будет спрятана непосредственно за экраном.
 

 
Растянув гаджет по вертикали, владельцы смогут увеличить размер сенсорного дисплея более чем на треть. В верхней области на задней панели корпуса расположена основная камера: на изображениях показан одинарный модуль, но теоретически там может разместиться система из нескольких датчиков.
 
Технические характеристики необычного устройства пока, к сожалению, не уточняются. Не исключено, что OPPO в самое ближайшее время покажет прототип такого аппарата, а заодно раскроет дополнительные детали.
 
Также ранее появилась информация о том, что корейская компания LG Electronics работает над смартфоном с растягивающимся дисплеем.

По материалам: golos.ua

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Continue Reading
Политика6 секунд ago

В Раде будет новое объединение во главе со Слугой народа – Качура

Политика30 минут ago

Разработка черноморского шельфа: Коболев сообщил о первых шагах Украины и угрозу от РФ

Экономика45 минут ago

Повышение минимальной зарплаты до 6,5 тысяч гривен отложили на конец 2021 года

Спорт2 часа ago

Китайские города Чэнду и Чунцин планирует подать заявку на проведение Олимпиады-2032

Политика2 часа ago

«Мы им зла не делали». Кулеба ответил на угрозы санкциями от Беларуси

Политика3 часа ago

ВАКС закрыл дело экс-нардепа Скуратовского о лжи в декларации

Экономика3 часа ago

Прибыль украинских предприятий во время кризиса упала в 3,7 раза

Спорт4 часа ago

Швейцария — Украина: Кривцов призвал восстановить справедливость в отношении результата матча

Политика5 часов ago

Советник президента Чехии поехал в Москву готовить его встречу с Путиным, в чешском МИД о визите не знали

Спорт6 часов ago

Церемонию прощания с Марадоной досрочно прекратили из-за беспорядков

Еще7 часов ago

Как восстановиться после COVID-19: врач дал советы

Политика7 часов ago

Министр: с января повысится минимальная пенсия для граждан от 65 лет

Экономика8 часов ago

ФГВФЛ назвал долю банковских вкладов, которые подпадают под гарантии

Спорт8 часов ago

Изъятие Шахова помогло «Заре» получить разгромный выигрыш в Лиге Европы

Политика9 часов ago

Вторжение очередного «конвоя Путина» на Донбасс. Украина направила России ноту протеста

Политика10 часов ago

В ОАСК зарегистрировали уже семь исков об отмене карантина «выходного дня»

Экономика10 часов ago

Цены на нефть перешли к снижению после бурного роста

Спорт11 часов ago

Причиной смерти Марадоны стала острая сердечная недостаточность — СМИ

Еще11 часов ago

Ученые нашли причину высокой смертности от гриппа

Политика11 часов ago

Сам предложил. Директора музея Революции достоинства вызвали на допрос

Еще3 дня ago

В Минздраве назвали основания для тестирования украинцев на коронавирус

Политика2 дня ago

Мэром Ровно избрали ректора духовной семинарии, который боролся против Хэллоуина и ЛГБТ

Политика3 дня ago

Второй тур выборов: в Черкассах победил действующий мэр

Спорт2 дня ago

Сегодня УЕФА рассмотрит дело об отмене матча «Швейцария-Украина»: аргументы сторон

Политика3 дня ago

Зеленский уволил главу Хмельницкой ОГА Габинета и назначил исполняющего обязанности

Политика2 дня ago

В Зеленского заявили, что в Крыму не хватает воды, потому что РФ направляет ее на военные базы

Спорт1 день ago

Кузнецов: присудить Украине техническое поражение — это вообще маразм

Политика2 дня ago

В Броварах повторные выборы состоятся 17 января

Политика2 дня ago

Восемь главных новостей Украины и мира на 19:00 24 ноября

Спорт2 дня ago

Клуб Реброва на последних минутах потерял ничью в матче с «Ювентусом»

Политика2 дня ago

Ясько: санкционную политику Швейцарии надо трансформировать в украинский контекст

Экономика1 день ago

Кабмин дал «Нафтогазу» право на разработку Черноморского шельфа без конкурса

Экономика1 день ago

Нетаньяху подтвердил начало действия ЗСТ между Украиной и Израилем с 1 января

Политика2 дня ago

Кравчук потребовал от России расследовать гибель украинского военного на Донбассе

Экономика2 дня ago

Курс доллара растет пятый день подряд

Спорт1 день ago

Луческу не смог смириться с результатом матча против «Барселоны»

Спорт2 дня ago

«Черноморец» объявил о массовом заражении игроков на COVID-19

Политика1 день ago

ОБСЕ: в ТКГ отсутствует прогресс по мирному плану касательно Донбасса

Еще1 день ago

Кардиолог рассказала, что COVID-19 делает с нашими сердцами

Политика2 дня ago

У Зеленского считают, что глава КСУ Тупицкий оказался «абсолютно неадекватным»

Advertisement

Читайте также

2012-2020. Эксклюзивные Известия. Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на eizvestia.com. Для интернет-изданий обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.