Напомним, что более половины случаев внезапной смерти при сердечном приступе происходят в течение первого часа. Поэтому крайне важно вовремя обратиться за медицинской помощью. Однако физическая активность может играть важную роль в реабилитации после сердечного приступа, помогая восстановить здоровье сердца, улучшить физическую форму и снизить риск будущих сердечно-сосудистых событий. История знает немало случаев, когда даже профессиональные атлеты возвращались в строй после перенесенных заболеваний сердца. Так, датский футболист Кристиан Эриксен перенес остановку сердца во время матча чемпионата Европы. Этот турнир всегда пользуется популярностью у болельщиков. Вот и сейчас, в преддверии Евро-2024, топовые букмекеры без цупис предлагают пари на соревнование. Как бы там ни было, пройдя реабилитационные процедуры, в том числе и при помощи тренировок, Кристиан Эриксен вернулся в строй и играет до сих пор.
Преимущества физической активности после сердечного приступа
Физическая активность после сердечного приступа имеет множество преимуществ для восстановления организма.
- Улучшение кровообращения и снижение артериального давления
- Укрепление сердечной мышцы и повышение ее эффективности
- Повышение уровня холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина») и снижение уровня холестерина ЛПНП («плохого» холестерина»)
- Улучшение контроля уровня сахара в крови
- Снижение веса и улучшение состава тела
- Уменьшение воспалений
- Улучшение настроения и снижение стресса
- Повышение качества сна
- Снижение риска повторного сердечного приступа и других сердечно-сосудистых событий
Начало программы физических упражнений после сердечного приступа
Начать программу физических упражнений после сердечного приступа следует постепенно, под наблюдением врача. Ваш врач скорее всего порекомендует вам начать с легких упражнений, таких как ходьба или плавание, и постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность ваших тренировок по мере улучшения вашего состояния.
Важно прислушиваться к своему телу и отдыхать, когда это необходимо. Если вы испытываете какие-либо боли, дискомфорт или одышку, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу.