А с наступлением осени стартует сезон инфекционных заболеваний. Как защититься от вирусов на рабочем месте? Как не заразиться простудой? Об этом пишут Эксклюзивные Известия со ссылкой на сайт Liza.ua.
Не забывайте о важности соблюдения мер безопасности осенью. Коронавирус уже всем приелся и новости о нем уже не пугают, однако расслабляться еще очень рано, тем более, с появлением нового штамма.
Чтобы уберечь организм на работе, специалисты советуют соблюдать некоторые несложные рекомендации.
Вакцинируйтесь
Вакцина от коронавируса и всяческих гриппов давно доступна в нескольких вариантах, поэтому как можно скорее запишитесь на вакцинацию, чтобы точно не подцепить эту болячку.
Используйте антисептик
Приобретите дезинфицирующее средство и держите его в зоне досягаемости. Используйте его несколько раз в день и предлагайте коллегам и посетителям офиса.
Держите в чистоте рабочее место
Каждый день проводите уборку рабочего стола и офисных принадлежностей специальными влажными салфетками, чтобы уничтожить микробов. Не ленитесь также протирать антибактериальными салфетками общие предметы в офисном кабинете: телефоны, факсы, принтеры или электрочайник.
Избавьтесь от вредных привычек
Еще со школьных времен многие не избавились от привычки кусать карандаш или колпачок ручки. Эту вредную привычку следует оставить в прошлом: это не только может быть вредно для здоровья, но и выглядит не эстетично.
Не трогайте лицо
Человек в среднем трогает лицо до 23 раз в час, а на руках в это время может находиться огромное множество бактерий, вирусов, пыль и грязь. Ни при каких обстоятельствах не трогайте лицо во время рабочего дня, не три глаза и в целом постарайся лишний раз о лице не думать.
Регулярное мытье рук
Несколько раз в течение рабочего дня мойте руки с мылом, особенно после туалета. Намыливать руки необходимо на протяжении не менее 20 секунд – это позволит избавиться от максимального количества микробов. Особого внимания заслуживают области между пальцами, под ногтями и запястья: их также нужно тщательно вымывать. После мытья хорошо вытирайте руки, лучше воспользоваться бумажным полотенцем или сушилкой.
Сохраняйте дистанцию
Постарайтесь держать с коллегами дистанцию в 1,5 метра, если такая возможность есть. Объятия и рукопожатия сейчас, когда на улице коронавирусная пандемия – это не лучший вариант.
Используйте маску
Носить маску в транспорте и магазинах – это хорошая мысль. Также постарайтесь посещать общие помещениями в офисе в маске. Это и туалет, и коридор, и лифт, и вообще все места кроме твоего рабочего места.
Чихайте в рукав
Кашляя или чихая, не прикрывайте рот ладонью – подставьте рукав или внутренний изгиб локтя. В этом случае намного больше микробов не попадет в окружающее пространство.
Не ходите на работу во время болезни
Твои коллеги совсем не жаждут заболеть от тебя гриппом или каким-то другим вирусным заболеванием. К тому же лечение в домашних условиях, намного эффективнее.
Термическая обработка еды
Взяли с собой на работу яблочко или грушку, не помыв? Это неправильно. Не игнорируйте термическую обработку перекуса, который берете в офис. Конечно, это не относится к бутербродам.
Защититься от коронавируса, других вирусов и микробов – это довольно легко, если следить за своим здоровьем и соблюдать простые правила.
Ранее Известия писали о том, как избавиться от неприятного запаха из обуви и уменьшить потливость ног.