Украинцы снова готовятся перевести часы на зимнее время осенью 2025 года. Хотя многие надеялись, что весенний перевод станет последним, окончательного решения об отмене пока нет. Об этом сообщает сайт eizvestia со ссылкой на национальные источники. Согласно постановлению Кабинета Министров Украины от 13 мая 1996 года, переход на зимнее время происходит в последнюю воскресенье октября. В 2025 году это будет 26 октября в 4:00 утра, когда стрелки нужно перевести на один час назад.
Почему украинцы всё ещё переводят часы
Дискуссия о необходимости перевода часов продолжается уже много лет. В 2024 году Верховная Рада приняла законопроект №4201, который должен был отменить сезонные переходы и закрепить постоянное время — UTC+2, или «киевское время». Однако президент документ не подписал, и изменения не вступили в силу.
Большинство украинцев ожидали, что страна присоединится к тем 120 государствам, где перевод часов уже отменён. Тем не менее Украина остаётся среди 70 стран мира, где время корректируют дважды в год.
Исторически это решение было связано с экономией электроэнергии и эффективным использованием светового дня — традиция, введённая ещё в 1981 году, когда Украина входила в состав СССР.
Как это происходит в других странах Европы
В Европе единого мнения по поводу перевода часов нет. Европарламент несколько лет назад поддержал идею отменить переход между зимним и летним временем, но пандемия COVID-19 отложила реализацию.
Одни страны выступают за постоянное летнее время, другие — за зимнее. Согласно опросам, более 80% европейцев ощущают усталость и раздражение после сезонной смены графика. Медики предупреждают: такая перестройка может негативно сказаться на сне, концентрации и общем самочувствии.
Как подготовиться к переходу на зимнее время
Даже разница в один час может стать стрессом для организма. Поэтому важно заранее подготовиться, чтобы переход прошёл мягко и без вреда для здоровья.
Шаги для комфортной адаптации
- Постепенно смещайте режим сна — за 4–5 дней начинайте ложиться спать на 10–15 минут позже.
- Следите за питанием — избегайте кофе, алкоголя и тяжёлой еды вечером.
- Планируйте лёгкий график — не перегружайте себя важными делами в первые дни.
- Проводите больше времени на свежем воздухе — дневной свет помогает «перепрограммировать» внутренние часы.
- Сохраняйте стабильный режим — ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
Как перевод часов влияет на здоровье
Многочисленные исследования показывают, что переход на другое время может нарушать биоритмы организма. В первые дни после перевода часов у людей чаще наблюдаются бессонница, усталость и раздражительность.
Кто больше всего подвержен риску
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- пожилые люди;
- те, кто работает посменно;
- люди с повышенной тревожностью или депрессией.
Учёные из США и Швеции установили, что в течение первых трёх дней после перехода риск ишемического инсульта возрастает на 8–10%. Однако большинство людей адаптируется за 3–4 дня, если придерживается правильного режима сна и питания.
Что говорят биологи и врачи
Биолог Ольга Маслова объясняет, что суточные ритмы человека жёстко связаны с естественным освещением. Когда оно изменяется искусственно — через перевод часов — организму нужно несколько дней, чтобы перестроиться.
По её словам, главное — слушать тело и не игнорировать сигналы усталости. Она советует избегать стресса, давать себе отдых и сохранять эмоциональное равновесие.
Кроме того, специалисты Центра общественного здоровья Украины рекомендуют:
- отказаться от алкоголя и никотина;
- больше двигаться днём, но не вечером;
- использовать тёплое мягкое освещение в спальне.
Отменят ли перевод часов в будущем
Законопроект об отмене сезонных переводов уже прошёл первое чтение, но для вступления в силу требуется подпись президента. Если это произойдёт, Украина останется на постоянном зимнем времени — UTC+2.
Однако пока решение не принято, в октябре 2025 года украинцы снова переведут стрелки назад. Даже если документ подпишут позже, действующая система останется минимум до конца года.
Ранее мы писали о том, какя погода на конец октября 2025 года в Украине. Морозы, дожди и первые признаки зимы