Среди главных ее причин – переход на летнее время, постоянное недосыпание, стрессы и тревога. Однако есть более глубокие причины постоянной усталости, о которых вы могли даже не подозревать.
Какие могут быть причины постоянной усталости, рассказывают Эксклюзивные Известия со ссылкой на диетолога Наталию Самойленко в Instagram.
Дефицит йода, железа или витамина Д
Весной многие сталкиваются с проблемой дефицитных состояний организма. Чтобы проверить, есть ли у вас недостаток витаминов и минералов, нужно сдать анализы.
Если недостаточный уровень подтвердится, не спешите заниматься самолечением и бежать в аптеку за витаминами в таблетированной форме. Диетолог отмечает, что убрать дефицит можно, если правильно сбалансировать свой рацион. К тому же, только врач может определить дозу и выписать прием препаратов, если вам они действительно понадобятся.
- Кстати, а вы знали, что доктор Комаровский заказывает с iHerb?
Нарушение состава микрофлоры кишечника
В нашем кишечнике находятся триллионы полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу и являются обязательной частью иммунной системы нашего организма.
Нарушение гармонии бактерий в кишечнике может возникнуть из-за приема антибиотиков, а также неправильного питания. Кишечник прекращает производить полезную микробиоту, и все силы тратит на переработку вредной пищи.
Употребление слишком малого количества калорий
Если мы употребляем мало калорий, то для покрытия базовых потребностей, наш метаболизм замедляется и сохраняет энергию, а это может вызвать усталость.
Специалист советует беречь свое здоровье и прислушиваться к своему организму, поскольку он всегда дает сигналы о том, когда что-то не так. И главное – вовремя обращаться к специалистам, которые помогут установить правильный диагноз и назначить правильное лечение.
Ранее Известия писали о том, чем опасен сбой менструального цикла и какие могут быть его причины.