by
Метка: советы диетолога
-
Какие продукты ускоряют старение (список)
Регулярное употребление некоторых продуктов может ускорять процессы старения, тогда как другие, наоборот, помогают сохранить молодость. Эксперты выяснили, какие продукты лучше исключить из рациона, чтобы оставаться молодыми как можно дольше.
-
От каких пищевых добавок лучше отказаться: ТОП-3 опаснейших
Многие люди принимают пищевые добавки, надеясь укрепить иммунитет, улучшить здоровье, избавиться от болезней или похудеть.
by
-
Какой хлеб самый полезные: рекомендации диетолога
Многие люди испытывают проблемы с пищеварением после употребления хлеба: газообразование, вздутие живота, тяжесть. Однако диетологи уверяют, что существует один вид хлеба, который гораздо легче усваивается организмом и не вызывает подобных неприятных ощущений – это хлеб на закваске.
by
-
Чем нужно питаться, чтобы снизить уровень холестерина
Высокий уровень холестерина может привести к заболеваниям сердца и сосудов, поэтому важно следить за питанием. Одни продукты помогают снизить «плохой» холестерин (ЛПНП), другие — повышают «хороший» (ЛПВП), способствующий очищению сосудов. Вот четыре группы продуктов, которые стоит включить в рацион для улучшения здоровья.
by
-
Какой сыр лучше всего подходит для укрепления костей
С возрастом риск развития остеопороза возрастает, особенно среди женщин старше 50 лет. Однако, по мнению эксперта по ревматологии доктора Джеймса Топилоу из Медицинского центра Университета Хакенсак, включение сыра в рацион может помочь укрепить кости.
by
-
Какие орехи лучше всего подходят для похудения
Орехи — ценный источник полезных жиров, белка и клетчатки, которые помогают дольше сохранять чувство сытости. Однако их калорийность заставляет многих сомневаться, можно ли их есть при похудении. Главное — выбирать правильные виды и соблюдать меру.
by
-
Какое мясо способно стать причиной развития диабета
Диабет 2 типа, одно из самых распространенных заболеваний современности, и его развитие во многом зависит от образа жизни и рациона питания. Одним из факторов риска, по мнению ученых, является чрезмерное употребление определенных видов мяса.
by
-
Какие приправы помогают повысить аппетит: необычный список
Некоторые продукты способны не только утолить голод, но и, наоборот, разжечь аппетит. Это объясняется их воздействием на пищеварительную систему. Например, маринованные и квашеные овощи, сладости, кофе и алкоголь могут усилить желание есть. Кроме того, значительную роль играют специи.
by
-
Чем промыть мясо, чтобы снизить риски отравления
Мытие мяса уксусом – это традиционный метод обработки, который используется во многих культурах. Этот способ помогает не только очистить мясо, но и улучшить его вкус и текстуру. Разберемся, зачем и как правильно использовать уксус при подготовке мясных продуктов.
by
-
Какой напиток способен защитить печень от болезней
Исследователи выяснили, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития жировой болезни печени, связанной с избыточным скоплением жира в клетках органа. Более того, напиток способен предотвратить опасные недуги, включая диабет 2-го типа и онкологические заболевания.
by
